這些花椰菜三明治是 切片麵包的絕佳替代品 以及您在網絡上可以找到的最原始的版本。他們很容易做到，我向您保證 他們給出了很好的結果，您將重複進行。

我不會說這些“鬆餅”嘗起來不像花椰菜來愚弄你。他們當然知道，儘管我向你保證 他們沒有濃烈的味道，相反是非常微妙和流暢的。

它們與任何類型的填充物或三明治意大利面兒子 一種有趣而非正式的方式來供應這種蔬菜，尤其是在家裡時，您可能會不太喜歡。

如果您正在節食或喜歡照顧自己，這些“卷”是一個不錯的選擇，因為 每片只有45 kcal。

花椰菜三明治

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切片麵包的輕巧健康替代品

上下加熱，將烤箱預熱至200º。
我們從製作花椰菜飯開始了食譜。我們從花椰菜中分離出小花，丟棄中央樹幹。我們將它們洗乾淨，用廚房用紙擦乾，然後放入玻璃杯中。我們通過編程將它們磨碎了 5秒，速度5，向左轉。

我們將玻璃杯中的內容物放在乾淨的布上，並充分擠壓以釋放所有水分，並使米飯盡可能乾燥。
我們將大米再次放入玻璃杯中，然後加入其餘的成分。我們在混合 15秒，速度3，向左轉。
我們形成6堆，每堆50克，並賦予其所需的形狀，在我的情況下，我使用了矩形模具來幫助我。
形成形狀後，我們將它們放在適用於烤箱的托盤上，托盤上襯有少量油脂紙。我們將烤箱放入烤箱中煮20分鐘，或者直到接觸表面時我們已經看到它們已經完成。

我們移開並放涼。
待冷後，我們可以為他們提供最喜歡的三明治醬。就我而言，我使用了完美結合的這種蝦。

想更多地了解這些花椰菜三明治？

有了這些三明治，它們真是太棒了，因為幾乎沒有意識到， 菜單上還有更多蔬菜 那總是很棒。您已經知道我們必須至少食用5種水果和蔬菜，並嘗試改變飲食以使其更加豐富多樣。

另外，這是一個很好的 替代包括這種蔬菜特別是如果家裡有小孩或成人拒絕帶樂隊試戴。我向您保證，以良好的餡料和有趣的形狀，他們甚至不會意識到切片是由花椰菜製成的。

要填充這些花椰菜三明治，您可以使用最喜歡的麵食或塗抹麵食，甚至可以使用典型的混合三明治餡料。這次我選擇將它們與 蝦麵食 前幾天我給你看了什麼？……他們是如此富有，以至於已經飛過！

這些三明治是 你可以給你最喜歡的形狀。如果您使用電鍍模具對您來說會更容易。您只需要放入花椰菜麵團，蓋上蓋子並稍稍按壓使其水平，取出模具即可得到形狀有趣的漢堡包。

完成後，您可以 保持2或3天 在冰箱裡。要給它們重新加熱，可以使用塗了少許油的烤架，或者在烤架上給它們加熱，特別是如果餡料的奶酪融化得很好的話。

不要猶豫，試試這些花椰菜三明治，因為我向您保證 另一種值得考慮的選擇。

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