週末到了,我們已經在考慮 與家人一起享用非正式晚餐。 因此,這裡有這些花椰菜塊,是僅25卡路里的健康替代品。
它們像真正的雞肉一樣容易製作,因此我們不必猶豫使用這種食譜與孩子一起做飯。 您只需要切碎,混合和塑造它們即可。 在烤箱中幾分鐘後,我們將準備好 原始而美味的蔬菜為主的開胃菜。
在本食譜中,我們使用了 花椰菜的花招 向左轉。 因此,花椰菜留有像米粒一樣的質地,使我們可以準備 原始食譜 和沙拉一樣健康。
另外,請記住,花椰菜在寒冷的時候是最好的。 選擇 較重的塊,緊密且無污漬 在表面上。
有了這些量,您將擁有大約30個花椰菜塊,您可以根據需要食用任意多的花椰菜塊,並將其餘的塊冷凍。 將它們分別放在Cookie紙上,然後 凍結他們 持續2個小時。 然後,您可以將它們放入密封袋中。
當重複使用它們時,您可以不粘手地將它們逐一取出,在預熱烤箱並烘烤時除霜 好像它們是新鮮製作的。
更多信息 - 亞洲沙拉配花椰菜飯
Jajajjaajjaa我的蔬菜! 你什麼時候對我做的?
凡妮莎·馬特奧(Vanessa Mateo)將不得不證明
你是對的! 我們要讓他們吃一切!!!
您好,這是一個有趣的食譜,您可以用米糕代替另一種配料,謝謝。
你好,瑪莎:
您可以用它代替麵包屑。 眼睛!! 如果它們是芹菜,則必須不含麩質。
親親!
脫水洋蔥? 那,你在哪裡買? 幫助!
您會在超市中找到它,以及肉桂,胡椒和其他香料。 🙂
非常感謝您!
花椰菜必須事先煮好嗎?
你好安娜:
不,花椰菜未煮熟。 只需將其清潔並用Thermomix磨碎即可。 然後在烤箱中煮熟,很美味!
吻!!
玉米煎餅,你說的是什麼煎餅???
謝謝
您好MJosé:
我用了膨化的米飯,用作烤麵包。
您可以在任何一家超市輕鬆找到它們。
吻!!
我有疑問如果烤箱發熱,為什麼要把它們翻轉?
總共是在烤箱中烤15分鐘還是半小時?
謝謝