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草莓香蕉冰沙

草莓季節到了! 我愛他們,這是我的其中之一 喜歡的水果。 可惜的是,這個季節持續的時間太少了。 很多次我買1或2公斤,所以我可以用很多方法來準備它們,從加糖的白糖到最豐富的奶昔和冰淇淋。

今天我想告訴你我的一個 最喜歡的奶昔 我通常在周末中午準備,當我從體育館回到家玩運動時。 這是維生素的獨特供應。 當然,我建議您在準備時使用它,因為如果時間流逝,它會開始過度氧化和增稠。

此食譜非常適合使用Thermomix的人,也適合那些使用Thermomix的人。 飲食對於那些不太喜歡水果的人(因此您會佔很大一部分),對於兒童以及對於乳糖不耐症的人來說,我知道它與Kaiku品牌產品完美搭配。

與TM21的等效

熱混合當量

如果您想要更酷的東西,我也建議您這樣做 草莓冰淇淋與Thermomix 您可以在5分鐘內以非常簡單的方式進行準備。 你更傾向哪個?

草莓和香蕉冰沙的性質

草莓香蕉冰沙

水果總是必須放在裡面 均衡健康的飲食。 因此,在這種情況下,我們剩下兩個主要的。 一方面,我們有主要的草莓。 除了含有葉酸外,它們還含有多種維生素,例如B9和B11。 它們富含鈣和抗氧化劑。 此外,它們非常適合我們的眼睛和骨骼健康。 別忘了它們具有抗炎作用,並且可以對抗有害的膽固醇。

另一方面,香蕉的維生素含量也不低。 他們有A,C,B1,B2和B6。 也有 鉀,鐵或鋅等礦物質等等。 應該注意的是,它也含有碳水化合物。 因此,我們結合了兩種完美的水果來呵護我們的身體並減少熱量的攝入。 草莓和香蕉奶昔非常適合作為零食或零食,而無需後悔。 這是一種令人滿足的飲料,同時它將消除體內的毒素。 我們還能要求什麼?

減肥有用嗎? 

草莓和香蕉奶昔減肥

在知道我們正面臨著最天然的飲料之一併且做出了巨大的貢獻之後,我們還有另一個問題要解決。 如果您想知道它是否可以幫助您減輕體重,請回答“是”。 也就是說,它始終在健康飲食中不會為您提供更多的卡路里。 我們可以這樣說 100克香蕉將提供約89卡路里的熱量。 而草莓,每100克,它們會給我們留下33卡路里的熱量。 一定要在奶昔中加入脫脂奶,並除去糖。 您可以用它代替半湯匙的蜂蜜,也可以簡單地加一點肉桂來調味。

正如我們已經提到的那樣,這很令人滿意。 因此,一杯草莓和香蕉奶昔會幫助身體 大量的維生素和礦物質,卡路里極少。 儘管如此,當您的身體要求您提供某種零食時,必須在兩餐之間進餐。 當然,要始終保持均衡飲食,當然要進行某種體育鍛煉。 很快,您會注意到體內的變化!


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  1.   弗蘭 他說:

    如果您願意,可以加一個碘酒,以增加奶昔的乳脂感!
    問候。

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      費朗(Ferrán)功不可沒!

  2.   內爾文 他說:

    嗨,艾琳,好食譜!! 利用這些晚上在家中時令草莓的優勢,我們可以在晚餐時吃冰沙和水果冰沙……所以今晚我會做一個! 謝謝你的食譜=)

  3.   利迪婭 他說:

    太好了,謝謝您寄給我的菜譜。 如果您知道,我希望您給我一份果醬,草莓和香蕉的食譜。 非常感謝您的問候。

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      嗨,莉迪亞,非常感謝。 我不知道有草莓和香蕉果醬,但是謝謝你的主意……我會盡快做的。 祝一切順利!

      1.    利迪婭 他說:

        您好,Irene,如果您嘗試任何方法都可以,可以將其傳遞給我,好的。 謝謝你。 祝一切順利。

        1.    利迪婭 他說:

          你好艾琳:
          昨天我做了橙子香蕉果醬
          和我保持壯觀。 我建議您嘗試一下,總會有一些成熟的香蕉,沒人要,問候。

          1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

            偉大的莉迪亞! 你能把菜譜發給我嗎 irene.arcas@actualidadblog.com?
            謝謝!


  4.   Monik 他說:

    你好艾琳!
    明天我有客人,我喜歡冰沙,但我對乳糖不耐。 你認為我可以用水來做嗎? 會不一樣...但是有什麼建議嗎? 謝謝! 祝一切順利

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      嗨,Monik,您對乳糖不耐症不是問題。 我會為無乳糖的牛奶製品(例如Kaiku)(它可以是酸奶或牛奶類型)更換水。 幸運的!

  5.   Matigr72 他說:

    您好,我想添加煉乳而不是糖,然後將其在攪拌機中壓碎,這還需要更多工作,但是您會看到冰沙的細膩程度。 。 祝一切順利。

    1.    伊雷納爾卡斯(Irenearcas) 他說:

      你好Matigr72! 您的建議太棒了……我什至不想想像煉乳會帶來多麼美味。 下次我會嘗試的。 感謝您關注我們!

  6.   Requena82 他說:

    你好艾琳,食譜非常好,我在訓練後放一點蛋白乳清就可以了,它很好吃。

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      謝謝! 我很高興您喜歡它,我個人喜歡它。 這是我最喜歡的奶昔之一

  7.   索萊達 他說:

    這很棒,是給孩子們水果的好方法。 非常感謝您的食譜。

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      感謝您Soledad跟隨我們並給我們寫信! 🙂

  8.   Nerea 他說:

    我想知道我能不用糖做草莓奶昔嗎?