蒸粗麥粉加蔬菜和鷹嘴豆

準備

1. 我們將大蒜和辣椒放在玻璃杯中。 我們編程 5秒，速度8。 我們用刮刀降低殘留在玻璃壁上的東西。

2. 添加橄欖油並編程 3分鐘，120º，速度1.

3. 現在我們添加切碎的胡蘿蔔丁，茄子和西葫蘆。 我們編程 14分鐘，120º，左轉，調spoon速度.

4. 加入鷹嘴豆，櫻桃西紅柿和少許鹽，然後編程 1分鐘，120º，向左轉，調spoon速度.

5. 我們將煮熟的蔬菜和鷹嘴豆放在一個大碗里或放在盤子上。

6. 我們不用洗玻璃就可以將水，鹽和薑黃倒入其中。 我們編程 5分鐘，100º，速度1.

7. 在時間結束時，加入蒸粗麥粉並立即攪拌。

    

8. 我們蓋上蓋子，等待5分鐘，不時攪拌。

9. 我們將蒸粗麥粉放在碗中，放滿了其餘的食材。 我們加入少量的油，並充分混合，直到一切都很好地融合在一起。