西蘭花和南瓜土豆泥

今天的建議既可以作為配菜準備，也可以作為第一道菜。無論如何都是配方素我們的身體會感激的。

你知道我通常會和其他人一起玩 質地和風味，試圖使它們保持平衡。而且，事實是，這是滿足這一要求的菜。不僅從敏感角度來講，而且從色度上來說，您是否注意到了什麼美麗的顏色？

理想情況下，由於它們醒目的顏色，會鼓勵房子中的小孩子（而不是很少）吃它們。因為除了綠色和橙色以外，還存在其他隱藏的抗氧化劑，例如β-胡蘿蔔素或硒 維生素和纖維 使我們的身體得到保護並更好地工作。

西蘭花和南瓜土豆泥

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有時有必要玩弄顏色和質地，以便小孩子們吃蔬菜。

將水倒入玻璃杯中。加熱 7分鐘，100º，速度1。
在去皮，清洗和切碎土豆，南瓜和西蘭花的同時。將南瓜放入Varoma中。保留西蘭花。
當機器發出嗶嗶聲時，將Varoma放在適當的位置。程序 5分鐘，Varoma溫度，速度3。 小心地打開Varoma並加入西蘭花。改期 10分鐘，Varoma溫度，速度3。
在碗裡混合芥末，橙汁和油。攪拌均勻，直至配料混合均勻。
時間過後，檢查南瓜是否柔軟。連同西蘭花一起取出並保留。
除去水，然後沖洗玻璃。將土豆切成小塊，放在玻璃杯中。加水和牛奶。附表1以0º和速度100進行1分鐘.
時間過後，加入黃油。季節和時間表 20秒，速度3。 從玻璃杯中取出並保留。
將土豆泥分成兩盤，再將其與蔬菜混合，然後用醋油拌勻。
立即服務。

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