這種豆和番茄幹鷹嘴豆泥是完美的解決方案 夏季增加豆類的消費。

這是因為在冬季，食用豆類非常容易，因為人體會要求您提供燉菜和熱菜，但是隨著高溫的到來，情況變得複雜，因為我們尋求 夏季食譜 滋潤和刷新我們。

我最喜歡的緩解這種情況的技巧之一是使用沙拉和鷹嘴豆此外，它們是非正式晚餐的絕佳資源，因為它們可以在一分鐘內完成，並且可以以不同的方式進行組合。

指數

豆和番茄幹鷹嘴豆泥

雙重好食譜；它將幫助您在夏季食用豆類，並且只需不到1分鐘即可完成。

如照片中所示，它可以伴有烤麵包或芹菜，胡蘿蔔，生菜葉，蘿蔔或切成薄片的蘑菇等生蔬菜。

想更多地了解豆和鷹嘴豆泥？

關於食譜的最好的事情是 不到1分鐘 你有一個原始的開胃菜。並且，此外，適用於素食主義者，西莉亞人，並且不耐雞蛋和乳糖。

您也可以搭配吐司或硬皮麵包棒一起食用，儘管最好將其食用 蔬菜和生蔬菜 它們還提供了無限的營養，並賦予其完美的鬆脆感。

這個鷹嘴豆泥可以是 提前做，這有助於我們在廚房中更好地組織工作。趁機準備 烹飪時段或分批烹飪 這樣，您就可以準備好了，並且無需使用簡單的配方對玻璃進行染色。

要準備它， 豆已經煮熟了。 它們可以在家中烹製，也可以裝在已經準備好的玻璃罐中烹製。它們中的任何一個都工作得很好。

如果您使用豆類，請記住，您必須 沖洗它們 很好。只需將它們放在籃子里或水龍頭下的排水器中，讓水流到它不再產生泡沫為止。

您可以在最喜歡的油中使用番茄幹，儘管我建議使用那些 橄欖油 因為它的味道更濃烈。而且，如果您有自製的罐子，那將已經是徹頭徹尾的麻煩了。

這種豆和鷹嘴豆泥 在冰箱中保存長達5天。確保容器最適合其體積，因為空氣越少，保存效果越好。