蔬菜釀辣椒

這些 辣椒塞滿蔬菜 他們是靈感的來源 印度教。 他們用青椒製作。 我沒有，我用紅色，它非常好，但是幾乎與綠色的味道對比更加完整。 這是食譜 純素 y 低卡路里，僅用蔬菜製成，您可以將其與其他印度菜搭配使用，例如 辣印度小扁豆奶油 （那奶油真好吃，我想今天要去做晚飯）

在 印度美食 使用了一種非常芳香的香料混合物：garam masala，可以使菜餚具有獨特的風味。 您可以在專門從事印度美食的機構，大型超級市場的某些國際美食甚至某些草藥專家中找到它。 如果您是印度菜的愛好者，那麼值得在家享用，但是如果您找不到它，我在食譜中建議使用其他香料。

蔬菜釀辣椒

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蔬菜釀辣椒-一種素食主義者，完全是素食主義者，是印度教風格的菜。

• 安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes）

• 食譜類型： 蔬菜
• 卡路里： 120
• 份量： 4

• 準備時間： 15M
• 烹飪時間： 12M
• 總時間： 27M

ingredientes

• 4甜椒（紅色或綠色）
• 1洋蔥（約150克）
• 1個中等大小的馬鈴薯（約150克）
• 60克花椰菜
• 70克胡蘿蔔
• 60克南瓜
• 80克玉米（可以裝罐）
• 1湯匙Garam Masala（用於甜點）。 如果您沒有，則選擇是：一茶匙小茴香，兩瓣丁香，半茶匙肉桂，一點肉荳蔻，半茶匙黑胡椒。
• 1辣椒（如果您喜歡辣的話，可以將其除去）
• 鹽調味
• 25毫升橄欖油

準備

1. 我們打開烤箱將其預熱到180º

2. 將油，洋蔥切成小塊，將土豆切成薄片（我不剝皮，洗淨），切碎的胡蘿蔔和南瓜，花椰菜，香料，辣椒和鹽放在玻璃杯中。 我們砍 速度為15秒4。

3. 我們在 12分鐘，溫度100º，湯匙速度，左轉。 用燒杯。 完成前1分鐘，將玉米通過罐子加入。

4. 我們切掉辣椒的上部，去掉種子，洗淨，然後用勺子將蔬菜混合在一起。

5. 我們將它們放入塗有少許油的烤盤中，並在烤箱預熱，上下加熱的情況下，將其放在機架中央的架子上。 他們將需要15分鐘的準備時間。

與TM21的等效

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