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瓦拉瑪（Varoma）背面的多拉達（Dorada）

魚30 Minutos4人275卡路里
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通過 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

背面金

快速簡便的食譜萬歲！ 當結果與本食譜一樣好時，還有更多。 很多時候，由於殘留在廚房中的氣味以及油的飛濺，烤魚有點麻煩。 所以這一次我們已經在靜脈瘤中準備了它……真的很有趣！

我們為他們配上了胡椒和洋蔥末，並用大蒜和歐芹調味了……而這一切都無需費勁，我們只需要讓我們的Thermomix發揮作用即可。

瓦拉瑪（Varoma）背面的多拉達（Dorada）

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簡單而健康的鯛魚在背面準備，飾以胡椒和洋蔥。 低熱量飲食的理想選擇。

  • 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）
  • 廚房： 傳統
  • 食譜類型： 魚
  • 卡路里： 275
  • 份量： 4
  • 烹飪時間：
  • 總時間：

ingredientes

  • 2大鯛魚（如果您更喜歡它們，可以代替鱸魚）
  • 1塞沃利亞
  • 1/2紅辣椒
  • 1/2青椒
  • 30克橄欖油
  • 幹蒜香芹（已經在船上出售了）
  • 薩爾
  • 胡椒
  • 1000克水

準備

  1. 我們把洋蔥放在四分之一的杯子裡，把紅辣椒和綠色的洋蔥放在杯子裡。 我們切碎了 5秒，速度5。 我們將壁的剩餘部分朝刀片降低，並加入少許鹽和油。 我們編程 8分鐘，內翻溫度，湯匙速度。

  2. 我們從玻璃杯中取出蔬菜並保留。 現在添加（無需洗玻璃）水並編程 8分鐘，內翻溫度，湯匙速度。

  3. 在我們準備內窺鏡容器中的鯛魚時。 我們將它們的皮膚朝下放置，加入鹽和胡椒粉調味，加入大蒜香菜，細雨橄欖油，並用我們保留的已經煮熟的蔬菜覆蓋它們。

  4. 時間到了，我們將靜脈曲張放置在適當的位置，並進行程序 15分鐘，溫度變化，速度2.

  5. 準備吃飯！

筆記

您可以用自製的大蒜歐芹代替乾大蒜歐芹，在熱力攪拌機中研磨一些歐芹葉、鹽和大蒜30秒，速度5-7。[br][br]一個很好的搭配是白米飯或煮熟的馬鈴薯。

 TM2105等效項

等溫混合


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  1.   卡門 他說：
    前 9年

    早上好，艾琳（Irene），我想這塊黃金很好吃，但是您能同時幫我在杯子裡準備一些其他食譜以同時利用它嗎？
    你好，問候，非常感謝

    回复M C​​ARMEN
    1.    阿森·希門尼斯（AscenJiménez） 他說：
      前 9年

      你好M卡門：
      嘗試製作這些蘑菇： http://www.thermorecetas.com/champinones-en-su-salsa-con-tomate-natural/。 此外，它們還可以作為那道美味的魚的裝飾😉
      一個擁抱！

      回复AscenJiménez
  2.   卡門 他說：
    前 9年

    再次問好艾琳（Erene），對不起，我不知道我在鍵盤上怎麼了
    一個擁抱

    回复M C​​ARMEN
  3.   貝歌娜 他說：
    前 9年

    我很少使用varoma容器，這似乎是一個絕妙的食譜，因為蒸魚很棒而且非常多汁。 無論如何，我看到了一個問題，那就是兩個黃金幣不能同時容納。 我們將不得不做一件事然後再做另一件事。 祝一切順利。

    回复BEGOÑA
    1.    阿森·希門尼斯（AscenJiménez） 他說：
      前 9年

      您好Begoña，
      謝謝你的評論。 它們是否適合放入容器將取決於魚的大小。 在任何情況下，您都可以始終使用varoma托盤（一個放置在容器中，另一個放置在托盤中）。
      一個擁抱！

      回复AscenJiménez
  4.   貝倫 他說：
    前 8年

    嗨，可以使用varoma的自來水嗎？ 聞起來超級好！ 蔬菜和魚湯？ 順便說一句，金色的非常好！

    回复貝倫