雞肉捲和黑橄欖

他們說周末休息，但我知道很多人利用 提前做家務，尤其是與烹飪有關的內容。

顯然，組織成本以及每個家庭的人數，年齡，不寬容程度等都取決於其需求。 更不用說最後一刻的變化了，但是如果我們提前弄清楚午餐和晚餐的內容，我們可以 節省大量金錢和時間。  我不是在說要在同一天製作所有食物，而是要利用時間在同一時間製作幾個食物，或者準備更大數量的食物並凍結部分。

所以今天帶給你不難 一個明確的例子。 這些是雞肉捲和黑橄欖，非常容易和快速地準備，與那不勒斯醬一起食用。 首先，我們在做醬料的同時可以煮一些蔬菜。

如果是那樣 THERMOMIX 一切都變得更加簡單！

雞肉捲和黑橄欖

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簡單的雞肉和黑橄欖麵包卷，由於它們的快速準備，將幫助我們更好地組織我們的日常菜單。

• 梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar）

• 食譜類型： 肉
• 卡路里： 250
• 份量： 4

• 準備時間： 15M
• 烹飪時間： 1M
• 總時間： 16M

ingredientes

• 250克雞胸肉
• 60克去核黑橄欖
• 油
• 鹽和胡椒
• 那不勒斯醬（見食譜） 這裡)

準備

1. 將橄欖放入玻璃杯中，壓碎 速度10時5秒。 將碎片放低至刀片，然後重新研磨其他 速度10時5秒.

2. 將雞柳放在兩片保鮮膜之間，並弄平它們，使其盡可能薄。 然後將它們調味，並在其中充滿橄欖糊，而不會碰到邊緣。 捲起並用牙籤閉合，以免它們張開。

3. 在一個平底鍋中用少許油將捲棕色。 當它們具有漂亮的金色時，將其刪除。 冷卻後，仔細切成小點心的大小。

4. 服務與那不勒斯醬。

與TM21的等效

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