米飯和雞肉湯

現在是星期五，…您沒有任何計劃 午餐或晚餐？ 不用擔心。 沒有什麼比保存好的米飯和雞肉湯更省錢了。

這把湯匙配方將很容易對抗感冒。 它也很完整，因為它包含蔬菜，肉類和穀物。 同時，這是適用於兩者的簡單配方 初學者 那些在廚房裡 他們釋放他們的Thermomix。

我愛這些 快速食譜 不到30分鐘即可準備就緒。 有幾天我不停下來，這就是為什麼 我總是有這樣的想法 充分利用您的時間。

您已經知道 大米非常多才多藝 但您必須新鮮食用。 因此，不要延遲服用這種米飯和雞肉湯，因為隨著時間的流逝，米飯會吸收肉湯。

你可以用生雞肉或雞肉做湯 利用煮熟的雞肉 其他製劑，例如湯或燉菜。

米飯和雞肉湯

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一個簡單，快速，營養豐富且令人非常舒適的食譜。

• 梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar）

• 食譜類型： 湯類
• 卡路里： 330
• 份量： 2

• 準備時間： 2M
• 烹飪時間： 26M
• 總時間： 28M

ingredientes

• 70克胡蘿蔔
• 100克韭菜
• 1瓣大蒜
• 25克橄欖油
• 35克雪利酒
• 大米80克
• 750克蔬菜和雞肉湯（請參閱食譜） 這裡)
• 將50克雞肉切成小塊。
• 1薑黃
• 切碎的香菜
• 鹽和胡椒

準備

1. 削皮並洗淨韭蔥和胡蘿蔔。 我們將蔬菜切成大塊，然後將它們與蒜瓣一起放入玻璃杯中。 我們咬期間 5秒，速度5。 我們將碎片朝刀片放下。

2. 我們在倒入油和水煮時 5分鐘，100º，速度1。

3. 我們合併了赫雷斯和程序 3分鐘，溫度波動，速度1，無燒杯 促進酒精的蒸發。

4. 加入雞肉並炸成 3分鐘，內翻溫度，速度1，左轉。

5. 我們加入米飯和肉湯。 調味並一起煮 15分鐘，100º，速度1，左轉。

6. 最後，我們檢查米飯是否煮熟了。 如有必要，我們將烹飪時間再延長1分鐘。 如有必要，我們藉此機會糾正鹽分。

7. 我們用碗或深盤盛裝，並用切碎的香菜和煮熟的雞肉塊裝飾。

筆記

如果您想利用其他製備方法中的雞肉，請跳過第4步，將無骨的肉與米飯和肉湯一起加入。

更多信息 - 使用Thermomix進行快速食譜-不到30分鐘即可烹飪 / 基本配方：速食蔬菜和雞肉湯

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