飲食南瓜湯 湯類30 Minutos4人175卡路里 (17 票)載入中... 通過 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas） 不要錯過購買的機會 南瓜現在是整個季節，美味可口，而且價格昂貴。 它非常通用，您可以從 面霜 到 白飯 o 餅乾. 今天我們帶來了 SOPA 非常輕的南瓜，適合那些跟隨 低熱量飲食。 是的 經濟 y 快 用任何超市都能買到的日常食材進行準備。 我們將其作為這道美味佳餚的開胃菜 背面金色. 飲食南瓜湯打印配方保存食譜 關閉請登錄加入書籤請先登錄沒有帳號？ 登記簡便菜單的理想第一道菜。 低熱量，便宜且易於製備。 美味又健康的南瓜湯。 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）廚房： 西班牙文食譜類型： 湯類卡路里： 175份量： 4烹飪時間： 30M總時間： 30Mingredientes70克韭菜50克橄欖油300克南瓜，去皮切碎100克胡蘿蔔50剋土豆去皮切碎600克雞湯，蔬菜或鹽水一撮胡椒粉1撮肉荳蔻奶油裝飾（可選）準備我們將韭菜和橄欖油放在玻璃杯中。 我們切碎了 5秒，速度5。 我們降低牆壁和蓋子的殘骸並進行編程 5分鐘，速度1，外翻溫度。 加入南瓜，胡蘿蔔，土豆和剁碎的蔬菜 4秒，速度4。 我們降低牆壁和蓋子的殘骸並進行編程 5分鐘，速度2，外翻溫度。 加入肉湯或水，鹽，肉荳蔻，胡椒粉和程序 15分鐘，速度2，溫度100º。 我們等待溫度降至80º並壓碎 1分鐘，漸進速度5-7-10。 我們提供湯，並加入少量奶油（可選） TM21等效項 如果您喜歡它並想發現更多 Thermomix提供健康食譜，輸入我們剛剛離開您的鏈接。
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你好
您的食譜很棒，我喜歡您的面霜！
只有一條信息； 我會去掉馬鈴薯，這樣它就不會添加碳水化合物，而且肉湯的一部分會變成脫脂或半脫脂牛奶。
事實是，在家中我們要節食，晚飯吃的奶油很棒，但是對於晚上來說，碳水化合物是0種碳水化合物，無論土豆，南瓜比胡蘿蔔都好，而且看起來只有兩種成分，它們能帶來很多好處。
嘗試僅用洋蔥，肉湯，牛奶和咖哩等烤南瓜（或不烤）製作南瓜奶油。 這太棒了 ！！！
吻。
您好！
我想我從沒寫過，但是隨著時間的流逝，我做這湯……值得！
開心點！ 它非常好吃，我已經嘗試過用確切的成分和數量來做，如果我說它很好吃，我會欠缺的！
但是韭菜是我通常不會買的東西，除非我在兩到三天內製成3種不同的果泥並且可以全部使用，所以有時我會做出一些不同的選擇，即不放韭菜，而是放更多南瓜和土豆。 ..而且，不管這湯是什麼，它都很棒！
感謝您的評論瑪爾塔！ 😉