鷹嘴豆番茄和肉桂

今天，我為您帶來一個超級簡單的食譜，但它具有很高的情感價值。 我的母親在煮熟的時候總是在家為我們準備這道菜，因此利用了鷹嘴豆。 真好吃 鷹嘴豆和洋蔥炒 並伴隨著 炸番茄醬 和淡淡的 小茴香和肉桂。 作為初學者很好吃！

您也可以預先準備它，然後使其具有微波感。 她總是將其準備在鍋中，但我們已經將其適應於熱拌菜，但是如果鷹嘴豆太嫩，在烹飪過程中可能會把它們撤消。 而且，當然，您也可以使用已煮熟的鷹嘴豆鍋。

但重要的是，您要使用煮熟的或罐裝的，兩者都必須超級 排水良好。 

鷹嘴豆番茄和肉桂

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美味的鷹嘴豆炒洋蔥，佐以炸番茄醬，小茴香和肉桂。 作為初學者很好吃！

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 卡路里： 350
• 份量： 2

• 總時間：

ingredientes

• 200克熟鷹嘴豆，瀝乾
• 50克洋蔥
• 30克橄欖油
• 100克炸番茄
• 1/2茶匙小茴香
• 一茶匙肉桂

準備

1. 我們將油和洋蔥放在玻璃杯中。 我們切 5秒，速度5。 然後我們編程 8分鐘，溫度120º，速度1，無燒杯。

2. 加入鷹嘴豆和炒 2分鐘，溫度100º，湯匙速度，左轉，無燒杯。

3. 加入番茄和香料並編程 5分鐘，溫度100º，湯匙速度，左轉，無燒杯。