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滿滿一盤魚和蔬菜在瓦洛瑪

魚40 Minutos4人350卡路里
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通過 西爾維婭·貝尼托（Silvia Benito）

Thermomix食譜全盤魚蔬菜varoma

我相信您一定會喜歡上這整盤的瓦洛瑪魚和蔬菜。 這是製作健康餐點的理想選擇，我們稱它為全餐，因為有了它，我們就有了第一道菜，可以是美味的蔬菜奶油或開胃湯，其次是帶有裝飾的美味魚。

香氣蔬菜食譜

此 完整菜單 當您有一位告訴我們的客人時，它會給您帶來很多樂趣：“我必須留下來吃午飯，不知道我是否過得好……”“來吧，我要去讓您所有的減肥食品都不含脂肪，您會愛上它的。”

這是我常做的一道菜，尤其是當我的父母或姻親吃飯時，他們會因為它的健康而喜歡它。 他們總是對在香菇中煮熟的蔬菜的美味發表評論。 它還具有不丟失其特性的優點。

並與 孩子 這也是理想的選擇，因為有了蔬菜，您可以製成奶油，使它們吃得很好。 如果您發現魚要花錢，可以將其添加到奶油中，這樣我們就可以製成帶有蔬菜的優質魚泥了。 不要猶豫，放一個 開胃甜點 激勵他們。

我們可以將肉湯當作清湯食用，也可以將 蔬菜奶油。 我們僅需添加300克我們已經煮熟的土豆和100克胡蘿蔔。 加入2種奶酪，鹽和胡椒粉，攪拌20秒，速度10。

瓦洛瑪魚和蔬菜的完整菜單

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這份完整的菜單是Thermomix的明星菜之一，這是僅需25分鐘即可享用的非常健康和完整的一餐。

  • 西爾維婭·貝尼托（Silvia Benito）
  • 食譜類型： 魚
  • 卡路里： 350
  • 份量： 4
  • 準備時間：
  • 烹飪時間：
  • 總時間：

ingredientes

在玻璃杯裡

  • 1升水（熱）
  • 1個肉湯塊

在籃子裡

  • 600剋土豆（去皮切成小塊）
  • 3雞蛋

在變容容器中

  • 200克胡蘿蔔切成條狀或棍狀
  • 200克切成小條或條狀的紅辣椒
  • 小花西蘭花200克

在Varoma托盤上

  • 2片三文魚
  • 50克橄欖油
  • 胡椒
  • 薩爾
  • 1個檸檬，切成薄片
  • 1歐芹小樹枝（用於裝飾）
  • 3片生菜或鋁箔

準備

  1. 我們將水和砧木放入玻璃杯中，將籃子放在玻璃杯中，土豆和雞蛋用透明薄膜包裹。

  2. 我們在擴大的容器中放置擴展蔬菜，以便可以正確烹飪。

  3. 用一半的油刷刷varoma托盤或將生菜葉子或鋁箔放到上面。 在上面，我們將三文魚片撒上胡椒粉和鹽，然後再刷剩餘的油。 用檸檬片和歐芹裝飾。

  4. 我們將varoma容器放在其位置，並確保蓋子緊緊合上。 我們編程 25分鐘，溫度變化，速度2.

  5. 完成後，我們準備兩道菜：一道菜和去皮的雞蛋，切段並調味。 還有另一個用魚和檸檬片拼盤。

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  1.   路易莎 他說：
    前 13年

    西爾維亞（Silvia），這種食譜很棒，特別是對於那些不常使用靜脈瘤的人。 讓我們看看我是否振作起來，我不知道我是否有時間，因為我無法停止製作你所有的甜點...哈哈哈

    回复M.luisa
    1.    西爾維婭 他說：
      前 13年

      這個食譜是最好的飲食。 我今天吃晚飯了。 我喜歡它，我建議！

      回复Silvia
  2.   s 他說：
    前 13年

    女生，今天我要做這個食譜。 您在Facebook上建議我減少今年聖誕節過剩的時間，今天我做到了。 不用鱈魚，因為三文魚對我不好。今晚我會告訴你

    回复chus
    1.    西爾維婭 他說：
      前 13年

      楚斯，我今晚也會準備。 我們已經互相告訴過。
      問候

      回复Silvia
  3.   維羅尼卡 他說：
    前 13年

    大家好，

    我想知道您是否可以使用更多的配方來製作內陷，更多的魚類或蔬菜食譜或我肯定不是imajino的食譜。
    我的女兒只有6歲，她喜歡做飯，喜歡做新事物，我們總是要研究食譜，我真的很想使用varoma，因為我偏愛它。

    非常感謝您的食譜。

    回复veronica
    1.    西爾維婭 他說：
      前 13年

      維羅尼卡（Verónica），請看一下索引，因為我至少已出版了四本有關varoma的食譜，例如鱈魚配番茄，鱸魚配乳頭狀...

      回复Silvia
  4.   安吉麗娜·吉納（Angelina Giner） 他說：
    前 12年

    雞蛋必須用保鮮膜包好嗎？ 25分鐘足夠吃土豆了嗎？
    祝賀您的食譜...

    回復安吉麗娜·吉納（Angelina Giner）
    1.    西爾維婭 他說：
      前 12年

      是的，安吉麗娜（Angelina），雞蛋被包裹在薄膜中，以防它們破裂並張開一點，但是如果您願意，可以不帶薄膜而將它們放進去。

      回复Silvia
  5.   莫妮卡 他說：
    前 12年

    您好，非常感謝您的食譜，這太棒了，我只有一個問題，胡蘿蔔有點硬，我不知道這是否是我沒有獲得靜脈曲張的權利？
    感謝您的所有食譜。

    回复莫妮卡
    1.    艾琳（Erene Thermorecetas） 他說：
      前 12年

      嗨，莫妮卡，胡蘿蔔真奇怪。 你把它放成條狀或切成薄片還是小塊了嗎？ 就是說，如果您將其切開，則必須在蒸鍋中蒸25分鐘，然後再做更多的工作……或者您蓋滿了蒸鍋容器中的孔，並且蒸汽不能很好地通過。 可能是這兩個原因之一嗎？

      回复艾琳（Irene Thermorecetas）
      1.    莫妮卡 他說：
        前 12年

        我認為它仍會掩蓋漏洞，下次再考慮。
        非常感謝您的食譜和建議。

        回复莫妮卡
        1.    艾琳（Erene Thermorecetas） 他說：
          前 12年

          歡迎您，莫妮卡，如果再做一次，您會告訴我們結果如何。 感謝您關注我們！

          回复艾琳（Irene Thermorecetas）
  6.   安娜·科爾特斯·阿帕里西奧（Ana Cortes Aparicio） 他說：
    前 11年

    食譜對我來說很好，我有3個孩子，我要做的……我會告訴你的。

    回復安娜·科爾特斯·阿帕里西奧（AnaCortésAparicio）
  7.   安娜·科爾特斯·阿帕里西奧（Ana Cortes Aparicio） 他說：
    前 11年

    我真的很喜歡使用Thermomix的所有部分的想法，明天我會嘗試...

    回復安娜·科爾特斯·阿帕里西奧（AnaCortésAparicio）
  8.   艾琳（Erene Thermorecetas） 他說：
    前 9年

    在聖誕節過後，在外部和內部進行自我更新的理想選擇😉

    回复艾琳（Irene Thermorecetas）
  9.   伊娃·恩比德可愛 他說：
    前 9年

    可口的！！！

    回复伊娃·恩比德·林多（Eva Embid Lindo）
  10.   安吉利斯·魯菲諾·波佐（Angelus Rufino Pozo） 他說：
    前 9年

    這很棒。 我們在聖誕節做到了。 強烈推薦

    回復安吉利斯·魯菲諾·波佐（Angelus Rufino Pozo）
  11.   Angeles Garcia Jimenez佔位符圖像 他說：
    前 9年

    我喜歡使用varoma，一切都很棒，最重要的是我喜歡製作完整的菜餚。 🙂

    回復安吉利斯·加西亞·希門尼斯（Angeles Garcia Jimenez）
  12.   馬里洛·克魯茲（Marilo Cruz） 他說：
    前 9年

    好帥，這些天我會做的。 如果可以放更多的食譜燈。 謝謝

    回复馬里洛·克魯茲
    1.    艾琳·阿卡斯（Irene Arcas） 他說：
      前 9年

      謝謝！！ 我們注意放更多清淡的食譜😉

      回复艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）
    2.    Thermomix食譜 他說：
      前 9年

      你好馬里洛·克魯茲（Marilo Cruz）。 在我們頁面的Regimen部分中（當您進入頁面時，在右側顯示的列中），您將有很多食譜。 看看，您會發現有什麼變化。 一個擁抱！

      響應Thermomix食譜
  13.   馬里奧拉·塞爾皮斯 他說：
    前 9年

    哦，天哪，多麼健康！

    回复馬里奧拉·塞爾皮斯（Mariola Serpis）
  14.   馬里洛·克魯茲（Marilo Cruz） 他說：
    前 9年

    感謝您的信息

    回复馬里洛·克魯茲
  15.   安娜 他說：
    前 7年

    您好，我今晚製作了食譜，我很喜歡它，我用panga代替了鮭魚，而且它還很生，我必須把它放更長的時間，因為它可能發生在我身上？

    回復安娜
    1.    艾琳·阿卡斯（Irene Arcas） 他說：
      前 7年

      你好安娜，也許那塊panga更大了，並且在靜脈瘤中的孔不是很自由，熱量也沒有很好地上升。 下次嘗試將魚切成小塊，並確保蒸汽正確升起。

      回复艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）
  16.   小一點 他說：
    前 3年

    這個食譜很棒...我沒有做土豆，而是韭菜，西蘭花和魚肉，還有一片檸檬，一片西紅柿和胡椒粉……。 一個非常好的食譜，謝謝

    回复小
  17.   莉賽特·奧雷拉娜 他說：
    前 2年

    明天我將準備蒸魚的食譜...我想學習如何使用Thermomix的其他器具

    回复Lisette Orellana
    1.    梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar） 他說：
      前 2年

      剛開始時，您需要注意一點，因為您要同時做幾道菜，但是一旦習慣了，這將是非常實用和有用的。

      如果您有任何疑問，我們就在這裡！

      的問候！

      回复梅拉·費爾南德斯·喬格拉（MayraFernándezJoglar）