全麥海綿蛋糕，配以水果，堅果和葡萄乾
您在尋找早餐的特殊食譜嗎？ 我們向您展示如何準備帶有水果，堅果和葡萄乾的全麥蛋糕。
政權
水果和意大利面沙拉
您是否正在尋找可滿足您需求的美味食譜？ 試試這個水果和意大利面沙拉。 您也可以提前完成。
大蒜蝦
要準備大蒜蝦，您必須使用優質的食材。 將它們放在煲中，以保持所有熱量。
鱸魚在乳頭狀
您喜歡健康清淡的食譜嗎？ 我們建議您製作鱸魚和乳頭狀。 一種有趣的方式來照顧自己。
綠蘆筍奶油
你試過我們的綠蘆筍奶油嗎？ 它清淡、奶油味和美味。 完美作為首發或前景。
加泰羅尼亞菠菜
不到10分鐘就吃完飯？ 是的，您可以使用 Thermomix® 來準備這種純素加泰羅尼亞菠菜食譜。
章魚酸橘汁醃魚
章魚酸橘汁醃魚是隨時享用的理想食譜。 新鮮、快速、簡單且非常輕便……僅 70 大卡。
紅辣椒奶油，配以新鮮的奶酪和青豆
您想為全家人準備便餐嗎？ 嘗試此食譜來製作紅辣椒，新鮮奶酪和青豆的奶油。
奇異果和蝦沙拉
您想過健康的生活，需要健康的食譜嗎？ 試試這種奇異果和蝦沙拉，它的味道會讓您信服。
冷黃瓜和酸奶湯
您需要快速，健康和提神的食譜嗎？ 我們向您展示瞭如何在3分鐘內準備冷黃瓜和酸奶湯。
香草雞
你喜歡簡單的食譜嗎？ 嘗試用草藥這隻雞。 肉多汁，醬汁鮮美。
西瓜和香蕉冰沙
超級清爽的西瓜和香蕉冰沙。 這很容易，簡單，非常適合夏天。
異國甜菜西班牙涼菜湯
異國情調的甜菜涼菜湯將喚醒我們味覺上無數的味道。 今年夏天擺脫常規的理想選擇。
韭菜和蘋果的冷奶油
用這種韭菜和蘋果的冷奶油，你會驚訝於它的質地和美味。 非常適合消暑和保持水分。
西瓜西班牙涼菜湯
西瓜西班牙涼菜湯是在最熱的日子裡滋養自己和提神的完美選擇。 簡單又快速，不偷懶。
冷黃瓜和酸奶湯
這種帶有脆脆口感的冷黃瓜酸奶湯既快又輕。 夏季使用 Thermomix® 照顧自己的理想之選。
檸檬冰糕
檸檬冰糕非常清爽，製作簡單。 這個夏天用您的 Thermomix® 自然煥然一新
與清蒸蔬菜無須鱈
這種帶有蒸蔬菜的鱈魚食譜是一種健康、快速且非常完整的食譜，可以通過照顧好自己來享受風味。
螺旋蔬菜和醬油
螺旋通心粉沙拉配蔬菜和醬油是一種簡單而均衡的菜。 上班或去海灘的理想選擇。
無糖蘋果派
這種無糖的蘋果派是完美的糖尿病甜點。 一個簡單的蛋糕，沒有糖，味道濃郁。
三文魚t配鬆脆的壽司飯糰
鬆脆的壽司米飯上的鮭魚t美味可口。 對於日本料理的愛好者。
草莓與橙色格蘭尼塔和酸奶
這款草莓甜點搭配橙色格蘭尼塔奶酪和酸奶，您將可以製作出美味，清爽而又快速的甜點。
托里哈斯在瓦洛瑪
有了torrijas en varoma，您將享受到相同的傳統風味，並且更輕盈。 享受他們，不要後悔！
馬鈴薯無須鱈
馬鈴薯無須鱈是一個很棒的食譜，對於清淡健康的晚餐非常有用。 另外，它在40分鐘內就可以準備就緒。
蒸野生蘆筍
用Thermomix®varoma製成的蒸野生蘆筍很容易製作，會讓您大吃一驚。
檸檬洋薊
朝鮮薊檸檬是一種健康清淡的食譜，可幫助您以簡單的方式獲得健康均衡的飲食。
菠菜糙米
糙米菠菜是用Thermomix製作的簡單菜餚，非常適合在公司或學校用餐。
西蘭花奶油
有了這種西蘭花奶油，您將擁有另一種以蔬菜為基礎的食譜，可為全家人提供健康和健康的晚餐。
蔬菜湯
這種蔬菜湯是素食主義者的菜，它將幫助您控制體重並使您的晚餐更加健康。
檸檬火雞的乳房
探索使用Thermomix輕鬆製作檸檬火雞胸脯的方法。 豐富而簡單的晚餐食譜。
煙熏三文魚捲釀鰻魚配番茄香醋
這些三文魚捲非常適合任何場合。 它們也很容易，並且口味的組合很美味。
帶有德國風味的蔬菜湯：蘋果，酸菜，豬肉火腿
帶有德國風味的美味蔬菜湯，用德國泡菜和豬肉火腿製成。 非常容易準備。
南瓜奶油
繼續使用這種色彩繽紛的南瓜奶油，您將輕鬆享受秋天的風味。
內爾巴大米
奈爾巴米飯是您可以用Thermomix製作的食譜，可以帶它去上班並在家外用餐。
用紋理大豆烹製所需的一切
如果您看過紋理大豆但不知道它是什麼或如何烹飪，請看一下這篇文章。 還提供10個提示，使其非常適合您。
少於9 kcal的150種光食譜。
在這份包含150 kcal以下的輕型配方的彙編中，您會發現使用Thermomix製作的快速簡便的想法。
做一點排毒的最佳食譜，我們今年開端好嗎？
好吧好吧...新的一年已經來了...我們都希望讓我們的肚子休息一下...
冬菜湯，海帶紫菜和梅粉面食
這種搭配冬季蔬菜的湯是用Thermomix製作的非常簡單的基本配方，將有助於豐富其他配方。
素食南瓜蛋ust
用Thermomix製成的這些純素南瓜蛋ust再好不過，更便宜，更輕。 全家人的甜點。
菠蘿和香菜抗炎冰沙
這種抗炎菠蘿和香菜奶昔可以幫助您過上健康的生活。 使用Thermomix，易於製造並在1分鐘內準備就緒。
脆皮胡蘿蔔沙拉
這種香脆的胡蘿蔔色拉快速，易用Thermomix製成，今年夏天在辦公室用餐或上海灘都很方便。
草莓等滲飲料
這種美味的等滲草莓飲料將幫助您保持水分，並從身體活動中恢復過來。 用您的Thermomix在1分鐘內準備就緒。
無番茄醬
這種不含番茄醬的醬汁可以像傳統醬汁一樣用於製作各種顏色和風味的食譜。 幾分鐘後即可使用Thermomix。
健康馬鈴薯沙拉和煙熏三文魚配北歐醬
簡單而健康的沙拉，包括土豆，雞蛋，嫩芽，煙熏三文魚和北歐醬，我們將在25分鐘內為您準備好。
沒有糖和瓊脂的木瓜甜
這種無糖木瓜果凍和瓊脂的食譜在我的待辦事項清單上已經很經典了。 並不是因為我沒有將不含糖和瓊脂的美味木瓜軟糖借給您，這會讓您再次享受傳統風味而不用擔心卡路里。
布魯塞爾芽甘藍
美味和美味的布魯塞爾芽菜，加洋蔥和火腿煮熟，在我們的Thermomix中非常柔嫩多汁
佛手瓜及其千一百個名字。
在葡萄牙的最後一個假期，我發現了佛手瓜及其千百個名字。 一個葫蘆，可以用來製作無數食譜。 發現佛手瓜及其千百個名字。 一種廉價的蔬菜，易於烹飪，可幫助您保持健康均衡的飲食。
多種維生素飲料
如果您喜歡不含防腐劑或色素的天然果汁，那麼這種多維生素飲料會讓您陶醉。 它是用新鮮水果製成的，非常簡單，用這種複合維生素飲料可以使自己清爽，並在今年夏天炫耀健康美麗的皮膚。 使用Thermomix可以輕鬆，自製並在1分鐘內準備就緒。
三文魚配胡椒
蒸鮭魚配上哌拉達，這在炎熱的天氣中是一個非常有趣的選擇。 健康，健康，快捷。
鯛魚魚片配西蘭花小花蒸
金頭鯛的美味魚片，配以蒸的西蘭花小花，配乳頭狀。 一種健康，營養豐富的食譜，可幫助我們充分利用varoma。
炸豬排配肉醬
傳統意大利通心粉調味醬的較淺版本。 沒有油，沒有蛋黃醬……我們將使用意大利乳清乾酪來獲得與肉類菜餚搭配得很好的醬汁。
芹菜和蘋果湯
健康和營養豐富的芹菜和蘋果湯，非常適合作為開胃菜或晚餐。 它的糖醋味使這湯成為一種絕妙的享受。
溫暖的青豆，玉米和金槍魚沙拉
可口溫暖的沙拉用青豆，玉米和金槍魚。 完美地作為晚餐的開胃菜或主菜。 孩子們吃蔬菜的理想選擇。
希波克拉底湯
希波克拉底湯是一種健康食譜，通過它我們可以輕鬆地在Thermomix中準備完整的菜單。
球芽甘藍梨和李子
抱子甘藍梨和李子。 一種蔬菜，其中加入水果以增強燉煮的味道，提供甜美可口的感覺。
胡蘿蔔和芹菜奶油
胡蘿蔔和芹菜奶油。 冬季食用綠色蔬菜的最美味方式。 可以使我們以最佳風味溫暖的食譜。
杜松奶油土豆泥
由胡蘿蔔和土豆製成的奶油狀伴奏原漿，並帶有杜松子味。 它是肉類和魚類菜餚的理想伴侶。
韭蔥梨奶油
韭菜和梨奶油。 享受經典Vichyssoise的熱版，並帶有可口的甜味。 食用水果和蔬菜的最美味方式。
胡蘿蔔和蘋果奶油加上一點杏仁
柔軟細膩的胡蘿蔔和蘋果奶油，酥脆的油炸杏仁味。 非常適合作為便餐和開胃菜。 它是低卡路里攝入的完美選擇。
土豆炒豌豆
土豆炒豌豆。 完整而美味的菜餚中所有傳統美食的風味，都會在一年的寒冷時期使我們熱起來。
花椰菜淡奶油
在寒冷的日子裡享受這種淡淡的花椰菜奶油是一種真正的享受。 輕巧，簡單且非常便宜的食譜。
南瓜奶油咖哩
南瓜奶油咖哩。 一個非常健康且美味的選擇，將有助於我們實現新年的主要目標：更好地照顧自己而不放棄口味。
減少聖誕節過量的9種食譜
減少聖誕節過量的9種奇妙食譜從2018年開始，以最佳飲食：健康食品，運動和健康習慣。
菊苣補品
使用這種滋補補品和Thermomix，您可以淨化身體並遏制多餘的東西。 我們向您展示了四種替代方法，可以給您帶來額外的健康。
草莓香蕉冰沙
草莓和香蕉奶昔美味可口，可為您提供所有美味的水果。 快速又令人耳目一新...不要錯過！！ 我們還會告訴您它的特性，以及它是否有助於減肥或減輕體重。
覆盆子和嘉果醬
借助覆盆子和奇亞果醬，您僅需17卡卡路里即可享受所有風味。 完全適合糖尿病患者，只需10分鐘即可準備就緒。
梨和蘋果無糖果醬
美味的梨和蘋果無糖果醬，可與酸奶，豆腐和吐司搭配使用。 完全適合糖尿病患者和飲食。
烤三文魚配黑蒜油和紫菜屑
烤三文魚用黑蒜油洗淨，並配以紫菜海藻屑。 最適合美食家的理想選擇。
日期粘貼
使用此日期粘貼，您可以以健康又健康的方式甜化自己喜歡的食譜。 了解如何使用Thermomix進行製作。
咖哩火雞胸
咖哩火雞胸肉。 一種低脂菜餚，佐以非常淡的醬汁，洋蔥和大豆是其中的明星。
天然番茄飯
米飯用天然番茄。 快速簡便地在幾分鐘內準備營養豐富且完整的菜餚。 飲食不費力。
豌豆奶油大菱魚片
多汁的大比目魚片在烤架上煮熟，並配以豌豆奶油。 理想的晚餐或主菜。
Gazpacho Andaluz
安達盧西亞西班牙涼菜湯。 探索如何在Thermomix中製作安達盧西亞美食中最豐富的菜餚之一。 一種健康又營養的選擇，可以讓自己精神煥發。
9次健康晚餐，開始比基尼手術
9種健康輕便的食譜可幫助我們在今年夏天的比基尼手術中減輕體重。 快速簡便的選擇。
瓦洛瑪胡椒沙拉
瓦洛瑪胡椒沙拉。 傳統烤箱烤胡椒沙拉的奇特版本。 您會喜歡它的味道。
輕草莓醬
輕草莓醬。 通過使用較少的糖，可以使時令水果具有所有風味，並顯著減少卡路里的攝入。
洋薊配綠色醬和蛤
綠色調味醬中的精緻朝鮮薊，帶有鳥蛤，非常適合作為開胃菜。 一個對我們的身體非常健康有益的選擇。
醃製的雞肉和芒果蒸粗麥粉
醃製的雞肉和芒果蒸粗麥粉。 充滿異國情調的美味佳餚，我們結合了甜鹹味的食材，打造出完整而健康的美味佳餚。
加泰羅尼亞多拉達酒店
多拉達加泰羅尼亞酒店。 低脂魚的所有風味，再加上蒸土豆和美味的番茄醬。
蘑菇，豆腐和芝麻味iso湯
味蘑菇湯很容易，快速而且清淡。 均衡飲食和抗癌飲食的美味之選。
日本芝士蛋糕| 日本芝士蛋糕
日本芝士蛋糕| 日本芝士蛋糕。 一種不同的芝士蛋糕，其質地和蓬鬆度引人注目。 感官愉悅。
大石湯
了解如何使用Thermomix製作高湯肉湯。 傳統的日本料理食譜，也是眾多日本料理的基礎。
酸奶，金槍魚和橄欖醬
用金槍魚和綠橄欖製成的輕度脫脂的酸奶醬。 搭配沙拉和煮熟或烤製蔬菜的理想之選。
雞肉千層面配南瓜醬
雞肉千層面配南瓜醬。 聖誕節過了這麼多之後，新的一年又美味又開始了，我們要照顧好自己。
煙熏三文魚t配香脆紫菜
利用少量熏制鮭魚，我們用鬆脆的紫菜海藻製成了這種美味的鮭魚t，非常適合聚會晚餐！
完整菜單：蒸三文魚和蔬菜清湯
完整菜單：蒸三文魚和蔬菜清湯。 只需25分鐘即可輕鬆健康地提供大量營養餐單。
傳統蔬菜泥
傳統的蔬菜泥食譜，純素食主義者的菜餚，非常適合兒童，控制體重的飲食，健康食品和乳糖不耐症的愛好者。
葡萄醃雞和…新書 Thermorecetas!!
這種由醃製雞肉和美味的糖醋葡萄醬製成的異國風味食譜將是主菜的完美選擇。
綠色冰沙
我們教您如何準備也很美味的排毒飲料。 由於它是用蔬菜，水果和少許蜂蜜製成的，因此非常健康
鱈魚片配松露香菇
多汁的鱈魚片配蘑菇泥和松露油。 豐富多彩且營養豐富的晚餐，非常適合低熱量飲食。
淡奶油米飯配蔬菜
美味的奶油米飯，配蘆筍，豆類和豌豆，非常適合素食主義者，素食主義者和低脂飲食。
香醋蘆筍
使用Thermomix，用醋汁準備一些蘆筍非常容易。 它還可以幫助我們控制體重並抵消夏季過多的食物。
石灰蒸的蛤
一個壯觀，非常簡單且非常豐富多彩的開胃菜：在Thermomix中煮熟的青檸醬蒸蛤cock
假蛋黃醬
厭倦了卡路里的計算？ 用這種假蛋黃醬，您可以享受自己喜歡的菜餚，而不必擔心規模。
中式藜麥
原始的藜麥食譜，備有亞洲風味，並以醬油和照燒調味，並佐以豐富的蔬菜。
草莓蘋果奶昔
美味和清新的草莓和蘋果冰沙，非常適合炎熱的天氣。 非常適合低熱量飲食。
天然木瓜和椰子汁
您想開始過健康的生活嗎？ 試試這種天然椰子和木瓜汁，其中含有必需的營養成分。
小扁豆沙拉配奶酪和番茄醬
營養小扁豆沙拉，配以美味的奶酪醬，天然番茄和薄荷。 理想的主菜。
蕃茄湯
您是否需要食譜來熱身，但不要跳過節食方法？ 嘗試這種富含維生素和營養成分的番茄湯。
三文魚和金槍魚意麵
健康多彩的意大利面，由金槍魚罐頭和煙熏三文魚製成，配以時令蔬菜和迷迭香。
花椰菜和無麩質調味料
我們用克拉麗塔奶油醬和無油番茄醬準備花椰菜。 因此，我們將帶有調味醬的花椰菜變成了清淡的菜。
南瓜和芹菜奶油
清淡的南瓜和芹菜醬非常適合全家人共進晚餐。 它不含乳製品，並且脂肪很少。
皮斯托·曼切戈（Pisto Manchego）
傳統的Manchego Pisto，非常適合蔬菜和健康美食愛好者。 最好事先做好準備。
東方芝麻綠豆
東方風味調味青豆，芝麻和醬油。 理想的入門或伴奏。 快速，健康，簡單的菜。
聖誕節後的清淡食譜
聖誕節過後，該節食了。 聖誕節過後，不要錯過最好的清淡飲食食譜。
茄子塞滿火腿
快速簡便的茄子，塞滿墨西哥脆餅和火腿。 當我們沒有時間做飯的時候，這是一個完美的開始。
菠蘿泰式炒飯
優雅，異國情調，均衡，健康且真正美味的菜餚。 它是一種亞洲米飯，配以菠蘿，是聖誕節後第二年開始的理想選擇。
比薩番茄和芝士塔
呈現西紅柿和馬蘇里拉沙拉的好主意，非常豐富多彩，非常多汁可口
西葫蘆和胡蘿蔔奶油
在Thermomix中製作的簡單的西葫蘆和胡蘿蔔奶油，無任何並發症。 它可以搭配磨碎的奶酪和/或油煎麵包塊
茄子料理鼠王
蔬菜切碎，其中茄子是主角。 在熱混合料中煮熟，可以用作裝飾或第一道菜，並且熱量不高
蔬菜醬雞
這是在豐富的聖誕節餐之間準備這些天的好食譜。 這是用蔬菜汁調味製成的雞肉，健康，美味，多汁。
水果和穀物酸奶早餐
以酸奶，李子，獼猴桃和穀類食品為基礎的營養健康早餐，非常適合減肥飲食和預防便秘。
飲食南瓜湯
簡便菜單的理想第一道菜。 低熱量，便宜且易於製備。 美味又健康的南瓜湯。
橘子和棗汁
這種橘子和棗汁是對抗貧血，便秘和減肥飲食的極好盟友。
鷹嘴豆燉燉
輕而營養豐富的鷹嘴豆燉。 搭配沙拉的第二道菜的理想之選。
茄子配以蜂蜜焦糖洋蔥
茄子配以蜂蜜焦糖洋蔥，非常適合蒸粗麥粉或奎奴亞藜。
烤西葫蘆煎餅（無蛋）
通過這種調整，我們可以獲得更健康的無蛋西葫蘆煎餅，並且適合那些對蛋過敏的人。
冷凍酸奶冰沙
冷凍酸奶奶昔非常適合作為晚餐或家庭餐中的甜點。 戴上小眼鏡，以免增加卡路里。
紅李子和檸檬奶昔
美味的冰沙，含紅李子和檸檬，熱量低，利尿劑和抗氧化劑
黎巴嫩禁忌
黎巴嫩煙熏蔬菜是用碾碎幹小麥，大量薄荷和歐芹製成的素食主義者沙拉
蛋黃醬米飯沙拉
健康和營養的米飯沙拉，配以蛋黃醬，非常適合用特百惠餐具運輸到游泳池，海灘或工作。
希臘式黃瓜沙拉
易於製作的低熱量希臘式黃瓜沙拉。 它含有酸奶，罌粟籽，蒔蘿和大蒜。
蒸粗麥粉和螃蟹沙拉
清爽的蒸粗麥粉沙拉，配以蟹肉棒和核桃仁，並飾以薄荷和檸檬香醋。 炎熱天氣的理想選擇。
西葫蘆和大蝦fusili
以最健康，最美味的方式製成的Fusilis：炒西葫蘆和大蝦，都佐以細雨的特級初榨橄欖油調味。
如何用Thermomix切碎的生菜
驚人的技巧，您將學會用Thermomix輕鬆快速地切碎生菜。 這個技巧也可以用來切唐萵苣或菠菜。
蔬菜豆腐
炒蔬菜加上豆腐和腰果。 快速晚餐或夏季開胃菜的理想選擇。
蔬菜茄子漢堡
一些素食漢堡，用茄子和鷹嘴豆製成，味道鮮美
捲心菜沙拉
紅甘藍與蘋果的結合效果如何！ 您還記得紅甘藍配蘋果和...的裝飾物嗎？
輕質覆盆子慕斯
輕質覆盆子慕斯是一種預先製成的溫和甜點，可讓您騰出時間來完成其他任務。
冷甜菜奶油橄欖
冷甜菜霜，卡路里含量低，是充分利用該塊莖的所有優點和特性的理想選擇：抗癌，抗貧血，非常適合孕婦和抗衰老。 並且只有43卡路里。
草莓，生菜和酸橙汁
有了這種草莓，生菜和酸橙汁，我們很容易就能在夏天保持水分，同時攝取維生素和礦物質。
蔬菜乳頭和5種調味料
美味健康的健康蔬菜乳頭餅，含5種調味料，將使其變得可口
天然番茄新鮮豌豆
新鮮豌豆，豆莢，天然番茄燉，洋蔥和一點白蘭地
捕食者搖
伊莎貝爾·普雷斯勒（Isabel Preysler）保持年輕時所需的排毒奶昔。 還是他說。
西葫蘆和韭菜奶油
西葫蘆和韭菜的軟和淡奶油與牛奶，鹽和肉荳蔻。 我們可以在上面淋上橄欖油和油煎麵包塊。
時令蔬菜搭配薑和腰果
這種時令蔬菜混合以西蘭花為主要成分，並輔以胡蘿蔔，洋蔥，薑和一些腰果來裝飾。
素食主義者
一盤蒸粗麥粉加上蔬菜和堅果，非常適合素食主義者和素食者以及低熱量飲食的人們。
瓦拉瑪（Varoma）背面的多拉達（Dorada）
簡單而健康的鯛魚在背面準備，飾以胡椒和洋蔥。 低熱量飲食的理想選擇。
兔配地中海醃料
這款兔子食譜是用可口的地中海醃料調製而成的，具有獨特的風味。 它也在瓦洛瑪（Varoma）準備。
歐芹油烤蔬菜
在家製作香菜油既簡單又容易。 我們也可以將其用於色拉，麵食和其他準備工作。
金頭鯛魚配蔬菜裝飾
鍍金頭的食材是由Varoma製成，並配以蔬菜裝飾，這是一種簡單，清潔，舒適的煮魚方式，多汁，健康且美味。
花椰菜裝飾
花椰菜配韭菜，洋蔥和番茄的小菜，熱量低且易於製作
藜麥配淡淡柑橘類蔬菜
多汁的藜麥伴有蔬菜和柑橘香氣。 理想的主菜，健康均衡。 非常適合低脂和純素食。
櫻桃番茄醬鱈魚片
蒸鍋中的無須鱈腰肉，配以蔥汁和櫻桃西紅柿，這是一種美味，健康且低熱量的菜餚。
香辣貽貝
快速而又健康的晚餐的一個絕妙主意：貽貝加辣醬。 對於辛辣食物的愛好者，這是您的食譜！
朝鮮薊和土豆和火腿
朝鮮薊很嫩，土豆也很合適。 所有這些都浸在美味的醬汁中，火腿是其中的重點。 而且容易做到！
香豌豆奶油
豌豆的芳香奶油是一種簡單的配方，非常容易製備。 想要照顧飲食的人的理想選擇。
壽司II：Makis配金槍魚，黃瓜和蛋黃醬
壽司卷，塞滿金槍魚，黃瓜和蛋黃醬。 是晚餐或正宗日式料理的開胃菜的理想之選，佐以醬油和芥末。
韭菜，胡蘿蔔和土豆奶油
韭蔥和胡蘿蔔可以很容易地製成，並且可以加入帕瑪森芝士，油煎麵包塊和/或火腿。 適應所有飲食和兒童！
蜂蜜薑汁蘑菇
糖醋蘑菇蘸焦糖蜂蜜，生薑和檸檬醬。 可口的
情人節的輕樹莓Bavaroise
輕樹莓Bavaroise可以成為情人節慶祝活動的完美甜點。
淡酸奶和梨奶油
這款淡淡的酸奶和梨奶油以其溫和的風味和類似慕斯的質地而令人驚訝。 它也適合控制體重的飲食。
菠菜奶油醬
原始菠菜奶油配奶油醬，非常適合素食主義者，兒童和低熱量飲食的人們。
白菜與蘋果
用蘋果和土豆炒的白菜，一種清淡的菜，甚至可以用作肉或傳統燉肉的裝飾
椰子，菠蘿和棗酸奶思慕雪
這款菠蘿棗椰子酸奶冰沙在2分鐘內即可完成。 它是健康，清淡而美味的。
菊苣淡奶油
由escarole製成的健康美味的淡奶油。 一種健康的菜，它的卡路里極少，並且含有大量的維生素和營養素。
大蒜菠菜
輕巧的盤子，非常適合控制體重的飲食。 菠菜炒大蒜，這是一種非常健康的素食素食食譜。
加利西亞甜菜
以加利西亞風格準備的美味甜菜，用正宗的加利西亞奶油蒸熟並洗淨。
壽司二：螃蟹，鱷梨和奶油芝士壽司
壽司卷，塞滿螃蟹，鱷梨和奶油芝士。 理想作為晚餐或正宗日本料理的開胃菜。
薑汁蒸粗麥粉雞
薑和醬油調味的美味雞肉，配蒸粗麥粉
菠蘿，檸檬和芹菜排毒汁
菠蘿，芹菜和檸檬排毒汁。 具有燃脂作用和利尿作用，是真正的毒素清潔劑
芒果咖哩大蝦
演示文稿中的美味假期開胃菜，將適合任何餐桌。 帶有芒果咖哩醬的蝦也是一種廉價且低熱量的食品。
香蕉和橘冰沙
美味又營養的香蕉，牛奶和橘子奶昔。 保證聖誕節假期食用水果的理想選擇。
朝鮮薊和香菜淨化肉湯
朝鮮薊和歐芹的清潔肉湯將派上用場，以清潔我們的身體，尤其是在聖誕節用餐後。
排毒蘋果，黃瓜和芹菜汁
排毒蘋果，芹菜，黃瓜和檸檬汁。 它是排毒汁或綠汁，是消除食物，壓力和城市生活方式產生的毒素的理想選擇。 而且很好吃。
抗氧化汁
這種抗氧化劑果汁包含石榴，草莓和番茄，水果，這些水果具有抗衰老能力和高含量的維生素C，可增強自然防禦力以及抗癌特性和多種有益作用。
新鮮蔬菜燉
用Thermomix在15分鐘內製成的新鮮，健康，清淡的蔬菜燉湯。 可口的
蔬菜蘑菇
這種用蔬菜裝飾的蘑菇是用雞油菌（或rebollones），胡蘿蔔，韭菜，番茄，大蒜和白葡萄酒製成的。 真的好好吃
卓瑪斯：葉子塞滿肉和米飯
異國情調的卓瑪斯，來自土耳其，非常適合作為便餐和晚餐。
輕餅乾
用奶酪，全麥麵粉和紅糖製成的健康食譜。 它的卡路里比傳統餅乾少，而且富含纖維。
南瓜醬和野生蘆筍蒸鱸魚
健康，清淡，非常美味的菜。 一種蒸鱸魚，用南瓜醬，野生蘆筍和櫻桃番茄中的蒸汽在瓦洛瑪製成。 你會喜歡的。
燉茄子
茄子燉菜是用肉桂和狼牙棒調味的食譜，在寒冷和陰雨天都能使我們感到舒適。
奶油燉蔬菜
營養健康的蔬菜燉湯，以奶油形式呈現。 快速，簡單，美味。 理想的秋天首選，適合兒童。
西蘭花和綠豆奶油脆皮培根
美味的西蘭花和綠豆奶油，飾以韭菜和洋蔥，再加上脆皮培根。 非常適合下雨天。
韭菜火腿淡奶油
這種韭菜和土豆的淡奶油，具有光滑的味道和奶油質地，真的很美味。 我們將把它和一些火腿一起陪伴，就像小塊火腿一樣。
中國麵條，玉米和雞肉湯
美味而令人放鬆的中式湯，配以麵條，玉米和雞肉。 精緻但可口的味道，非常適合兒童和成人。
鱈魚燉土豆
美味的土豆燉鱈魚，非常適合在寒冷和陰雨天作為開胃菜。 非常適合兒童使用，而且配方非常簡單快捷。
白豆與南瓜燈和兒童
營養豐富的白豆，配以南瓜和蔬菜，非常適合低熱量飲食和兒童。
紅色和黃色李子汁
紅梅汁是一種非常容易和快速的果汁，具有減肥和控制體重的功效。
瓜冰沙
這種冰沙是低熱量的酸奶和甜瓜冰沙，非常健康，清爽可口，非常適合節食或兩餐之間服用。
醋汁章魚
鮮美章魚沙拉用香醋和蔬菜。 營養又健康，是完美的小吃或晚餐。
如何煮荷包蛋（逐步操作）
一步一步地在熱混合中製備荷包蛋的照相方法。 簡單，快速，有吸引力，非常適合低脂飲食。
Salmagundi
Salpicón是出色的夏季食譜之一。 簡單，快速，低熱量。
香蕉和酸奶淡冰淇淋
美味的冰淇淋可享受美味甜點。 它是由香蕉和酸奶製成的，非常容易製作，沒有添加糖，健康且卡路里低。
韭菜配羅馬調味醬的varoma醬
韭菜配羅馬果醬。 脂肪含量低的理想開胃菜，也是素食者的理想之選。
生菜，梨和獼猴桃汁
在生菜，梨和獼猴桃汁中，將水果和蔬菜混合在一起，形成美味且非常健康的混合物。 富含營養，維生素和礦物質。
法國大蒜蘑菇煎蛋
美味的法國煎蛋，用大蒜蘑菇製成並用歐芹調味。 快速和低卡路里晚餐的理想選擇。
冷瓜黃瓜霜
清爽的瓜子和黃瓜冷奶油，配以薄荷和酸奶調味，非常適合最熱的日子。 在不到2分鐘的時間內準備就緒。
五香扁豆沙拉
美味小扁豆沙拉，配以香料乳液。 非常適合炎熱的夏天。
排毒解酒，防止宿醉
這種排毒汁是一種自然的宿醉療法，是一種在攝入酒精的午餐或晚餐後清潔身體的蔬菜汁。
東方雞肉丁配炒蔬菜棒
美味的東方雞肉丁，配以輕炒蔬菜棒。 理想的低脂第二道菜。
菠菜松子，蟹和蛋焗
美味的菠菜，配以蟹肉棒，松子和焗雞蛋，非常適合作為低脂和低脂的晚餐。
蔬菜汁減肥飲食
節食時在兩餐之間服用蔬菜汁。 一種通過減肥或控制體重來抵抗食慾的簡單方法。
Taboulé，冷蒸粗麥粉沙拉
由蒸粗麥粉和切碎的未加工蔬菜製成的清爽塔布勒沙拉，帶有明顯的薄荷味。 理想的伴侶。
西葫蘆
由韭菜和西葫蘆製成的提神健康的Vichyssoise。 非常適合在炎熱的天氣中使用。
超級維生素C汁
水果和蔬菜的精妙結合，我們將用它們創造出富含維生素C的精美果汁。
香醋蝦
此油醋汁大蝦食譜將幫助我們保存這一行。 您只需要記住，它必須休息至少8個小時。
開心果香醋新鮮白蘆筍
香脆可口的天然白蘆筍，用香醋洗淨，上面放著切碎的開心果。
迷迭香肉醬
多汁的肉醬，帶有迷迭香的香氣，熱量低，非常適合與大米，意大利面或土豆一起食用。
茉莉香米色拉
由茉莉香米和各種蔬菜，金槍魚和火雞製成的非常健康的沙拉，配以檸檬調味料。
三文魚醬和火腿蘑菇奶酪醬
非常健康的三文魚en papillote，配蘑菇，火腿和奶酪。 全盤烹飪在varoma做一個健康的第一。
奶油芝士和酸奶桃子
快速簡便的甜點：糖漿中的桃子，軟奶酪，酸奶和煉乳。
色拉乳液
色拉乳液，當我們剩下色拉時可以使用的精緻配方。 理想的起步器。
淡米飯配蔬菜和黑橄欖
優質蔬菜米，熱量低，非常經濟，非常適合應對危機。 素食主義者的完美第二道菜。
蘋果，甜菜和檸檬汁
抗氧化劑和排毒汁，熱量低，富含維生素，鐵和礦物質，是減肥飲食的理想補充。
大蒜蘑菇開胃菜
大蒜蘑菇開胃菜是零食的理想選擇，因為它快速，健康且卡路里低。 與您最喜歡的清淡飲料一起食用。
排毒奶昔
排毒奶昔是吃水果和蔬菜的一種簡單而健康的方法。 受到名人歡迎的這種搖晃方法不會幫助您保持理想的體重。
天然菠蘿汁
天然菠蘿汁，非常健康且熱量低，具有菠蘿的所有特性，只需3分鐘即可製成，效果令人讚嘆。
自製豆腐
我們將學習如何使用Thermomix以非常簡單的方式製作自製豆腐。
卡斯蒂利亞蘆筍
輕蘆筍食譜，容易和在Varoma準備。 具有西班牙美食傳統菜餚的所有風味和色彩。
蔬菜煎餅配土豆和唐萵苣
這些甜菜，土豆，奶酪和葡萄乾薄煎餅就像素食漢堡，但在烤箱中煮熟。 它們熱量低，是兒童吃蔬菜的好方法。
貽貝和辣椒粉
用貽貝和煮熟的土豆製成的非常簡單的食譜，以油和辣椒粉調味。 這種食譜特別適合節食。
梨和檸檬汁
快速，簡便，低熱量，這種梨汁和檸檬汁是能量，礦物質和維生素的一種來源。 甜味甜葉菊。
兒童小扁豆米飯和鱷梨
小扁豆燉米飯和鱷梨是兒童的理想選擇，富含維生素和礦物質。 僅完成盤子即可完成甜點。
檸檬燉洋薊
這種檸檬燉洋薊的食譜是專為單身人士設計的，它是一種簡單而又快捷的食譜，僅含有85卡路里的熱量。
茄子捲和烤的辣椒
烤茄子和辣椒卷是有用的食譜，它將對回收其他製品的剩餘物非常有用。
白菜和南瓜淡奶油
由白菜和南瓜製成的原始淡奶油，其多種口味會讓您大吃一驚。 理想的晚餐開胃菜。
蘑菇塞滿大蒜和火腿
釀蘑菇是一種極少熱量的簡單菜餚。 製作迅速，可以節食。
番茄奶油豆腐
溫暖的番茄和蔬菜奶油，豆腐和烤麵包片。 這是一種湯匙，輕便，健康且卡路里含量低，也非常好。
輕咸南瓜和胡蘿蔔蛋糕
淡鹹的蛋糕，南瓜和胡蘿蔔，非常適合作為開胃菜或搭配魚的面。 非常適合低熱量飲食。
蔬菜釀辣椒
蔬菜釀辣椒-一種素食主義者，完全是素食主義者，是印度教風格的菜。
西葫蘆和山羊奶酪迷你玉米餅
這些美味的西葫蘆和山羊奶酪迷你玉米餅將令年輕人和老年人感到愉悅。 僅需100卡路里的非常完整而均衡的準備。
3分鐘內天然柑橘和胡蘿蔔汁
精緻而美味的天然果汁，由胡蘿蔔，橙子和檸檬製成，具有從流感中恢復所需的維生素和營養物質。
葡萄和梨檸檬慕斯
檸檬慕斯只有150卡的熱量，它將成為經典之作，因為它不僅柔軟，而且新鮮且質地輕盈。
蒜香雞在蒸鍋中煮熟
低熱量飲食的理想菜餚：蒜香雞，在烤袋中煮熟，然後在varoma容器中蒸熟。
糙米蔬菜
健康低熱量的食譜，以純素食菜餚緩解聖誕節過剩的情況
烤鱸魚在烤箱中煮熟，醬蛤c
背面精美的鱸魚，在烤箱中煮熟，並伴以美味的蛤with和海鮮醬。 理想的主要聖誕菜。
細香蔥和羅勒牛至油醋汁番茄沙拉
令人耳目一新的番茄沙拉配羅勒和牛至油醋汁。 搭配第二道肉或魚的理想選擇。
輕燉小扁豆加香料和生菜
輕燉小扁豆和香料和生菜。 低熱量和素食飲食的理想選擇。 健康的主菜。
蔬菜燉火腿，南瓜和蘑菇
這種燉菜是一種熱，健康，營養，低熱量且非常美味的菜。
西葫蘆卷塞滿了奶酪和黑橄欖
西葫蘆卷塞滿了芝士，黑橄欖和羅勒。 理想用作聖誕節的輕啟動器。
豌豆奶油和荷包蛋薄荷
這款豌豆奶油與新鮮薄荷的口味形成鮮明對比，並加入了荷包蛋，使這道菜更加健康，使它成為健康低熱量的晚餐。
杏汁豆腐肉丸
適用於純素食的豆腐和蔬菜肉丸，配以杏仁杏醬，是用Thermomix製成的。
俄羅斯花椰菜沙拉
另外俄國沙拉，由花椰菜製成。 非常適合作為晚餐或大餐的開胃菜。
烤南瓜湯
素食主義者的奶油，熱量低，具有烤南瓜的所有風味
胡蘿蔔奶油色
美味的胡蘿蔔奶油和紅辣椒，是晚餐的理想選擇，可確保飲食中蔬菜的維生素供應。
Melanzane Alla parmigiana
Melanzane alla parmigiana或茄子parmigiana是蔬菜的理想開胃菜。 它具有光滑的質地和強烈的風味。
蒸粗麥粉和開心果雞肉照燒
異國雞肉teriyakki蒸粗麥粉和開心果。 營養均衡的主菜的理想選擇。 低熱量飲食的理想選擇。
輕芝麻菜湯
非常健康的輕質芝麻菜湯，非常適合精巧的肚子或低熱量飲食。 完美的第一道菜，可以調理胃部。
冷南瓜奶油和淡淡的檸檬味
柔軟的冷南瓜奶油，帶有淡淡的檸檬味，非常適合作為開胃菜。 非常適合兒童，胃部細膩且卡路里含量低的人使用。
金槍魚Tataki與芥末鱷梨調味醬
充滿異國情調的多汁金槍魚tataki，配以芥末鱷梨醬。 作為主菜或開胃酒的理想選擇。 晚餐的好選擇。
薄荷西班牙涼菜湯
在炎熱的日子裡，一個簡單，快速和令人耳目一新的建議是：薄荷西班牙涼菜湯，是對傳統西班牙涼菜湯的重新詮釋。
那不勒斯醬
正宗那不勒斯醬，非常適合搭配我們的醬料菜餚，例如千層面的碎肉。 素食主義者的完美選擇。
梨雪
雪梨或格蘭尼塔梨是甜點或夏季小吃。 它的卡路里極少，因此適合腹腔或控制體重的飲食。
日本茶匙的番茄art配芝士
番茄和芝士t，以日本茶匙形式出現，非常適合作為開胃菜或肉類佐料。 素食主義者和飲食的理想選擇。
藜麥芝士和藍莓
我們發現藜麥是素食主義者和基於藍莓和羊乳酪的藜麥低脂飲食的理想配方。 理想的裝飾。
薄荷和檸檬冷瓜和蘋果奶油
甜瓜和蘋果加上淡淡的薄荷和檸檬，可製成這種非常清爽的冷奶油，並且熱量低（每份70卡路里）。 簡單快捷的食譜，不到2分鐘即可完成。
什麼是藜麥？ 營養特性
介紹藜麥的營養特性，藜麥是一種營養均衡的健康食品。 能量源。
蘋果西班牙涼菜湯
清爽的蘋果西班牙涼菜湯，是抵禦夏季高溫的理想之選。 方便快捷地準備。 低熱量飲食的理想選擇。
Salmorejo Flan
對傳統的salmorejo的重新詮釋，將魚與配菜完美地結合在一起。 它也可以與吐司一起作為開胃酒或沙拉的開胃菜。 美味，抗氧化且熱量低，非常適合夏季飲食。
天然速溶番茄汁
只需我們在1分鐘內準備的純天然番茄汁即可。 理想的開胃菜或開胃菜，或與開胃酒一起食用。
在Thermomix中烤豆
您想用Thermomix製作自製烤豆嗎？ 探索此食譜，讓您享受在美國如此受歡迎的這種類型的豆。
糖醋胡蘿蔔
我們向您展示如何使用Thermomix（一種可以輕鬆製備的非常豐富的食譜）製備糖醋胡蘿蔔。 你已經做完了嗎？
奶油芝士蔬菜
健康，清淡和美味的素食菜餚：蒸過的蔬菜，在Varoma中烹飪，並蓋上美味的奶油乾酪。 如果您正在節食，則非常理想：每份145卡路里。
韭菜醬無須鱈
了解如何在我們的食譜中用韭菜醬製作清蒸的鱈魚，並享受多汁而嫩的清蒸魚。 非常豐富！
芥末蛋黃醬低溫三文魚
用芥末蛋黃醬低火煮異國情調的鮭魚。 我們告訴您如何使使用Thermomix進行準備變得容易和快速。
西蘭花和奶酪奶油
尋找快速食譜？ 了解如何使用Thermomix在幾分鐘內準備西蘭花和奶酪奶油。 非常豐富且低卡路里的菜。
燕麥麵包
用全麥麵粉和片狀燕麥製成的自製燕麥麵包食譜。 加上一些麵包的吐司，我們將為您提供不同而美味的早餐！
綜合維生素汁
從胡蘿蔔，橙子和蘋果中混合製成可口的多種維生素果汁。 美味，含有多種維生素，令人耳目一新。
精神鱈魚
了解如何使用Thermomix的此食譜準備精神鱈魚，這將使您可以準備這道典型的葡萄牙美食。
土耳其和菠菜漢堡
了解如何使用Thermomix來準備火雞和菠菜漢堡，這是一種非常簡單快捷的食譜，而且非常健康且熱量低。
燃脂汁
在Thermomix中學習如何準備燃脂汁，Thermomix是一種維生素，抗氧化劑和礦物質的泵，卡路里含量非常低，可以幫助您減輕體重。
三文魚和芥末放在韭菜床上的螺旋
用芥末醬放在韭菜床上的鮭魚螺旋食譜，用Thermomix製作，這是一種非常容易和快速製作的菜。
醃鯖魚
借助Thermomix烹飪醃製的鯖魚非常容易，這得益於這種自製食譜，這將使這條魚的愛好者感到滿意。 試試吧！
菠菜芝士面
探索如何使用Thermomix這款奶油菠菜，羅勒和蘑菇芝士醬製作麵條，這是一種美味且易於烹飪的菜餚。
濃綠色淨化湯
用芹菜和青豆煮出豐富的清潔和利尿湯。 強烈的綠色菜餚，適合作為開胃菜或清淡飲食。
白魚芹菜和蘋果醬
白色魚食譜用芹菜和在Thermomix的蘋果醬。 搭配鱈魚，鱈魚或安康魚一起烹製，既美味又低熱量。
胡蘿蔔，薑和椰子奶油
食譜來準備胡蘿蔔，生薑和椰子奶油，這是一道非常豐富的第一道菜，熱量低且易於在很短的時間內準備。
生菜奶油
探索如何在Thermomix中製作生菜奶油，這是一種非常容易製備，健康，低熱量且可在很短時間內製成的美味食譜
海鱸魚加大蒜油
如何用大蒜油和歐芹醃製多汁的烤鱸魚，這是一道特性豐富，易於製作且非常豐富的菜餚。
迷迭香蘑菇
在Thermomix中用迷迭香煮一些濃郁的蘑菇，非常適合作為開胃菜或醬汁魚片的理想佐餐。
奶油蘑菇和米飯
蘑菇奶油和不含奶油的米飯奶油配方，對於那些尋找輕便和低熱量食物的人來說，這是一道完美而輕鬆的菜。 很好吃！
南瓜奶油薑和葡萄乾
了解如何準備美味的南瓜奶油，具有南瓜所提供的甜味以及生薑和胡椒粉所賦予的特殊風味。
火腿豌豆“特製”
得益於此分步食譜，用Thermomis烹飪的豌豆，火腿，雞蛋和土豆的食譜非常簡單。
意大利面配天然番茄和芝士
簡單但豐富的意大利面配天然番茄和馬蘇里拉奶酪，這是一個非常簡單的食譜，可讓我們一步一步地進行解釋。 你沒有嘗試過嗎？
芹菜番茄湯
美味的冷芹菜和番茄湯，非常適合夏天，晚餐或初學者。 非常適合那些遵循低脂飲食的人。
西葫蘆塞滿肉和金槍魚
原始西葫蘆塞滿了肉和金槍魚的奶油混合物。 非常適合作為開胃菜或特百惠餐。 他們凍結到完美。
檸檬無蓋鱈魚
美味的檸檬鱈魚清淡菜，可幫助我們飲食豐富均衡
摩洛哥茄子沙拉
可以用事先準備的軟茄子和香料製成的可口和辛辣的摩洛哥沙拉。
速遞柚子和柑桔汁
天然和自製的速溶果汁，由於葡萄柚的濃烈風味，將喚醒我們的所有感官
輕鷹嘴豆燉
用一些簡單的鷹嘴豆，您可以快速而便宜地在寒冷的日子裡燉一湯。 易於運輸，也可以冷凍。
意大利土豆泥
意大利風格的土豆泥非常適合搭配多種菜餚。 自製，健康且便宜的配菜。
鷹嘴豆鷹嘴豆
這種鷹嘴豆鷹嘴豆泥食譜是經典的。 在品嚐阿拉伯美食或任何小吃時必不可少。
醃製金槍魚
醃製金槍魚配東方風味醬的絕妙配方。 這樣做很容易，但是要浸漬好要花費幾個小時。
石榴沙拉，金槍魚和草莓香醋
這種原始的草莓醋將使我們在沙拉中搭配各種生菜甚至大米。
在皮奎洛醬中醃製
享受美味的魚和皮奎羅醬的食譜。 美味的食譜將幫助您增添風味。
花椰菜奶油
厭倦了普通的面霜？ 試試這個花椰菜奶油。 它柔軟的質地和簡單的製備會讓您信服。
驚喜花椰菜
用您最喜歡的食材準備一個驚喜花椰菜。 並且不要忘記將其在烤箱中燒烤以使其更美味。
胡蘿蔔和馬蘇里拉忌廉
您嘗試過胡蘿蔔和芝士奶油嗎？ 您會喜歡它的光滑質地和風味，將蔬菜和乳製品結合在一起。
番茄餡
一種新穎而快捷的方式來準備您的孩子會喜歡的美味釀番茄
輕扁豆燉
有了小扁豆的食譜，您將擁有經典的冬季菜餚，但旨在使它們更輕盈，更健康。
三文魚鮭魚配土豆
您提出了一種健康的食譜，可以享受鮭魚鱒魚的美味。
自製番茄醬，蘆筍和金槍魚意麵
厭倦了快餐？ 嘗試用正宗的番茄醬意大利麵食譜，享受生活中的美好事物。
綠豆奶油
在聖誕節過剩之後，綠豆奶油可以恢復健康均衡的飲食，真是太棒了。
羅勒花椰菜奶油
您想家人飲食健康嗎？ 有了這種西蘭花奶油，您將能夠增加蔬菜的消費量。