Lesi sithelo esibomvu ne-chia smoothie ngu zokupheka ezimibalabala kakhulu futhi ezilula esinayo kuwebhu ... ubonile ukuthi unombala omuhle kangakanani?
Lokhu kunyakaza kungukuthi i-alkalizing futhi igcwele izakhi zomzimba. Ngaphezu kwalokho, ngenxa yembewu, ilungele i- indlala ezolile ngoba ziyanelisa kakhulu.
Ngakho-ke kuyindlela enhle ukuthatha phakathi kwentsasa kusukela I-2 × 1 ngoba izokwanelisa futhi ikunikeze amandla ngesikhathi esifanayo.
Izithelo ezibomvu ne-chia smoothie
Ukudlidlizela okulula nokwenelisayo ukuphuza phakathi ekuseni.
Ngabe ufuna ukwazi kabanzi ngalesi sithelo esibomvu ne-chia smoothie?
Imbewu ye-Chia incane njengoba imnandi. Njengoba ngike ngasho, bayasutha kepha, ngaphezu kwalokho, bagqama ngokwazi kwabo khipha ukuqunjelwa ukumelana ngokwengeziwe.
Lapho lawa magugu amancane exutshwe namanzi, abumba i-a mucilage. Kufana nokunamathisela okuthambile, okubushelelezi kakhulu namandla okuhlanza asusa yonke imfucuza emathunjini.
Ziqukethe namafutha namaprotheni asezingeni eliphakeme kakhulu. Kungumthombo ofanele we omega-3 fatty acids yemvelaphi yemifino futhi kulula kakhulu ukuyifaka. Ngakho-ke umzimba wakho akudingeki uhlupheke ukuwahlanganisa.
Ngenxa yezithelo ezibomvu kuyinto kakhulu antioxidant futhi kuzosisiza ukuthi sizivikele kuma-radicals wamahhala.
Yize into enhle kakhulu ukuthi kunjalo enziwe ngaphandle koshukela. Asikangezi ingcosana kuyo futhi ngiyakuqinisekisa ukuthi akudingekile. Ine-flavour ecebile yezithelo futhi ilula ukuyiphuza kunokuba ibonakale.
Ungadlala ngamanani we amajikijolo. Kumele ugcine engqondweni ukuthi udinga amagremu angama-250, ngakho-ke uwahlanganise ngokuthanda kwakho.
Ungasebenzisa futhi izithelo ezifriziwe, kuleso simo siyichithe kancane ngaphambi kokwenza ukuzamazama. Ngaphandle kwalokho uzoba nohlobo lwe-smoothie, olupholile kepha olucinene kakhulu.
Uma ufuna ukuthatha isithelo esibomvu ne-chia smoothie uhambe naso, unganqikazi ukukwenza ngamanzi apholile futhi kufake ku-thermos ukujabulela lesi siphuzo nganoma yisiphi isikhathi.
Imininingwane engaphezulu - I-chila vanilla pudding enobisi lwe-cashew
Umthombo - Iresiphi ishintshiwe futhi yaguqulelwa i-Thermomix® kusuka kubhulogi Soy como como
Shintsha le recipe kumodeli yakho yeThermomix
Ibukeka ilula futhi icebe kakhulu. Ngizoyilungiselela ukuze ngibone ukuthi icebe kangakanani.
Sawubona Guadalupe:
Le recipe ayinakuba lula ... yize into enhle ngayo ukuthi inempilo kakhulu.
Ukubingelela!