Zumo contra la anemia

Este zumo es un excelente remedio natural contra la anemia ferropénica (anemia por falta de hierro). Es un zumo de remolacha y naranja. La remolacha realiza un importante aporte de hierro a nuestro organismo y el zumo de naranja facilita su absorción. Lo ideal es tomarlo por la mañana, para desayunar.

Es muy bueno también para embarazadas, pues la remolacha aporta ácido fólico, tan imporante durante la gestación, y contribuye a paliar los estados carenciales de hierro que se suelen presentar durante el embarazo. El zumo de naranja aporta su vitamina C y une sus propiedades a las de la remolacha, que es además rica en vitamina B, potasio, yodo, antioxidantes y baja en calorías. Una joyita de hortaliza que también podéis tomar en aperitivos, gazpachos, cremas o postres.

Índice

• 1 Zumo contra la anemia
  • 1.1 Ingredientes
  • 1.2 Preparación
• 2 Equivalencias con TM21

Zumo contra la anemia

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Este zumo es un excelente remedio natural contra la anemia ferropénica (anemia por falta de hierro). La remolacha realiza un importante aporte de hierro a nuestro organismo y el zumo de naranja facilita su absorción.

• Ana Valdés

• Tipo de receta: zumos
• Calorias: 100
• Raciones: 1 litro

• Tiempo de preparado: 1M
• Tiempo de cocinado: 4M
• Tiempo total: 5M

Ingredientes

• 50 g de remolacha cocida y pelada
• 300 g de naranjas peladas (sin piel blanca)
• 50 g de limón pelado (sin piel blanca)
• 75 g de azúcar moreno (puede ser blanca)
• 100 g de hielo
• medio litro de agua

Preparación

1. Introducimos en el vaso la remolacha, las naranjas, el limón, el azúcar y el hielo. Trituramos. Primero, con 3 golpes de turbo y seguidamente durante 3 minutos a velocidad 10.

2. Añadimos el agua y mezclamos durante 30 segundos a velocidad 3.

3. Servimos y consumimos.

Equivalencias con TM21

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