Zumo de mandarina y dátiles

Mandarina y dátiles, una gran alianza.  Este zumo de mandarina y dátiles es un excelente aliado contra la anemia, contra el estreñimiento y en las dietas de adelgazamiento.

La vitamina C de la mandarina potencia la asimilación del hierro de los dátiles. La mandarina refuerza el sistema inmunológico, los dátiles cuentan con minerales como el potasio y el fósforo y aportan mucha energía. Y ambos aportan fibra al organismo. Pero es que además este zumo que los integra está buenísimo.

Índice

• 1 Zumo de mandarina y dátil
  • 1.1 Ingredientes
  • 1.2 Preparación
  • 1.3 Notas
• 2 Equivalencias con TM21

Zumo de mandarina y dátil

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Este zumo de mandarina y dátiles es un excelente aliado contra la anemia, contra el estreñimiento y en las dietas de adelgazamiento.

• Ana Valdés

• Cocina: vegetariana
• Tipo de receta: zumos
• Calorias: 100
• Raciones: 1

• Tiempo de cocinado: 1M
• Tiempo total: 1M

Ingredientes

• 1 mandarina mediana o dos pequeñas
• 2 dátiles de rama
• 150 ml de agua

Preparación

1. Ponemos en el vaso, la mandarina pelada, los dátiles deshuesados y el agua. Trituramos durante 1 minuto a velocidad progresiva 7/10.

2. Servimos inmediatemente

Notas

Las cantidades indicadas son para una sola ración. Para más raciones, podéis aumentar las cantidades proporcionalmente, manteniendo tiempos y velocidades.

Equivalencias con TM21

Más información – Zumo contra la anemia