Zumo de piña, naranja y zanahoria

Seguro que cuidar nuestra salud y alimentación está dentro de todos los buenos propósitos que tenemos para el nuevo año. Hacer algo de deporte, no excederse en las comidas, tomar más fruta y verduras son pautas que todo nutricionista recomienda.

Nuestra Thermomix nos va a ayudar mucho porque con el Varoma se preparan excelentes platos al vapor. Pero nuestra máquina favorita también prepara zumos naturales.

Entre nuestra recetas de bebidas vais a encontrar mezclas deliciosas y hoy os animo a que probéis este zumo hecho a base de piña, naranja y zanahoria.

Al ser tan rápido de hacer no os aconsejo que hagáis grandes cantidades para guardar. Además como cualquier zumo natural es preferible tomarlo recién hecho para que no pierda ni vitaminas ni nutrientes.

Índice

• 1 Zumo de piña, naranja y zanahoria
  • 1.1 Ingredientes
  • 1.2 Preparación
• 2 Equivalencias con TM21

Zumo de piña, naranja y zanahoria

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Zumo natural hecho a base de piña, naranja y zanahoria que nos aporta gran cantidad de vitaminas y minerales. Y que nos ayuda a tomar 5 frutas o verduras al día.

• Mayra Fernández Joglar

• Tipo de receta: bebidas
• Calorias: 70
• Raciones: 2-3

• Tiempo de preparado: 2M
• Tiempo de cocinado: 3M
• Tiempo total: 5M

Ingredientes

• 100 g de zanahoria raspada y lavada.
• 250 g de piña natural pelada y sin corazón
• 1 naranja de zumo

Preparación

1. Rallar las zanahorias durante 7 segundos, velocidad 5.

2. Pelar la naranja y trocear la fruta de un tamaño similar. Poner los trozos en el vaso y triturar durante 2 minutos, velocidad progresiva 5-7-9.

3. Verter en vasos y servir enseguida.

Equivalencias con TM21

Más información – Zumo de sandía