Zumo natural de papaya y coco

Nunca es tarde para empezar a cuidarse así que hoy vamos a empezar el día con un zumo natural de papaya y coco. Este tipo de bebidas son muy interesantes porque podemos combinar los ingredientes que más nos gusten o más nos interesen.

El zumo de hoy tiene un ligero sabor tropical aunque lo mejor de todos son las propiedades de sus ingredientes. La papaya es rica en vitamina C y antioxidantes. Nos ayuda con las digestiones pesadas. Es baja en grasas y tiene poca calorías. Por otro lado el agua de coco evita la deshidratación, estimula el sistema inmunológico y es diurética.

La chia son semillas minúsculas cuya principal característica es que son capaces de absorber entre 9 y 12 veces su peso en agua formando un gel que aporta fibra a nuestra dieta. Además son fuente de  minerales, vitaminas,  y proteínas vegetales.

El zumo natural de papaya y coco nos ayudará a cuidarnos y podemos combinarlo con otros zumos para que nuestra dieta sea variada y rica en nutrientes.

Índice

• 1 Zumo natural de papaya y coco
  • 1.1 Ingredientes
  • 1.2 Preparación
• 2 Equivalencias con TM21

Zumo natural de papaya y coco

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Un zumo con sabor tropical y muchas propiedades para nuestro organismo.

• Mayra Fernández Joglar

• Tipo de receta: bebidas
• Calorias: 90
• Raciones: 2

• Tiempo de cocinado: 1M
• Tiempo total: 1M

Ingredientes

• 250 g de pulpa de papaya
• 250 g de agua de coco
• 1 cucharadita (de las de postre) de semillas de chía
• 1 chorrito de zumo de lima

Preparación

1. Ponemos la papaya, el agua de coco y las semillas en el vaso. Batimos durante 30 segundos a velocidad 9. Añadimos el zumo de lima y servimos.

Equivalencias con TM21

Más información – zumo de lechuga, pera y kiwi