にんにく油とシーバス

今日はあなたに素晴らしいレシピをお届けします オーブンでルビナ とともに にんにく油。 クリスマスを過ぎた後、小さな魚を食べるのはとてもシンプルで素晴らしい料理です。

材料はこれ以上できません 安い ベーシック：バージンオリーブオイル、パセリ、ニンニク。 私はシーバスを使用しましたが、もちろん、好きな魚（鯛、メルルーサ、スズキなど）を使用できます。

この料理は 夕食、 魚はとても 消化剤 一晩。 また、私たちはそれを最初のものと組み合わせることができます エンドウ豆のクリーム o マッシュルームスープのクリーム.

にんにく油とシーバス

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にんにく油とパセリでマリネしたジューシーな焼きシーバスは、ディナーやカロリーと脂肪の少ない食事に最適です。

• アイリーンアルカス

• レシピタイプ： 魚
• カロリー： 200
• サービング： 4

• 準備時間： 5M
• 調理時間： 15M
• 合計時間： 20M

材料

• 4つの小さなシーバス（魚屋に中央で開いて「後ろ」で準備するように依頼します）
• エキストラバージンオリーブオイル100ml
• 8ガーリッククローブ
• パセリの良い束（葉だけ）
• サラノキ

Preparación

1. にんにく、塩、油、パセリをグラスに入れます。 細断します 5秒、速度5。 壁の残骸を下げて、さらにXNUMX回操作を繰り返します。 5秒、速度5。 予約しました。

2. ベーキングトレーに少量の油を加え、シーバスを広げ、塩を振りかけ、にんにく油を注ぎ、よく広げます（私はキッチンブラシを使用しました）。

3. 170ºで15分間焼きます。

4. 飲む準備ができました！

TM21との同等性

詳しくは - エンドウ豆のクリーム, マッシュルームスープのクリーム