休暇から戻りました...ルーチンに戻る時が来ました...その中には、より健康的に食事をし、クリスマスの過剰摂取から体を回復することも含まれます。そのために今日のレシピを提案します。 タラのロースとエアフライヤーでローストしたピーマン。

で作るので絶品レシピです 15分未満、美味しいですよ、それは。 非常に簡単 準備する。そしてもちろん、とても健康的です。こんな日々にぴったり！ノンフライヤーで調理するので、汚れることはほとんどなく、非常に早く調理できます。

ピーマンは味が良く、色合いも美しい三色ピーマンを使用しています。ただし、もちろん、単色または缶詰のロースト赤唐辛子を使用することもできます。

タラは、すでに塩分を除いて冷凍したタラのロースです。食事を準備するのに素晴らしいリソースなので、私たちはいつも冷凍タラを好んで食べます。自宅で塩抜きした塩漬けタラでも構いません。

ご覧のとおり、ロースの上にミックススパイスを加えています。最も気に入ったものを使用できます。最近では、素晴らしいスパイスをいくつか組み合わせた瓶が販売されています。この場合、ブルスケッタ、ピザ、パスタなどのイタリアのスパイスの混合物を選択しました...魚用のスパイスも機能します。

エアフライヤーでローストピーマンを添えたタラのロース

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エアフライヤーでローストしたピーマンを添えたタラのロース肉は、15 分以内に調理でき、美味しくてとても簡単な素晴らしいレシピです。そしてもちろん、とても健康的です。クリスマスから戻ったこの時期にぴったりです！

ノンフライヤーを190度に予熱します。
タラのロース肉をよく乾燥させ、吸水性のあるキッチンペーパー2枚の間に挟んで軽く水気を切ります。

それらにオリーブオイルを注ぎ、塩、コショウ、スパイスの混合物で味付けします。予約しております。
ピーマンを細切りにしてボウルに置きます。オリーブオイル、塩、コショウ、ガーリックパウダーで味付けします。各部分がよくコーティングされるようによくかき混ぜます。
ピーマンをエアフライヤーに入れてプログラムします 5ºで190分。

開いてピーマンを取り出し、側面に置きます。かごの中央にタラのロース肉を皮を下にして置きます。私たちはプログラムします 10ºで190分。
中にタラが入っていることを確認します。そうでない場合は、プログラムします 3°でさらに 5 ～ 190 分。
盛り付けてアイオリまたはマヨネーズ（お好みで）を添えてお召し上がりください