（22票）
読み込んでいます...
今日私たちが行くとしたらどう思いますか ビーチで食べる？ キノア、マンゴー、チキンサラダの非常に完全な瓶を用意しました。
ジャーサラダやポットサラダは、ここ数ヶ月の素晴らしい発見のXNUMXつです。 ソーシャルネットワークは、たくさんの材料を組み合わせて作る良いアイデアでいっぱいです ユニークで持ち運びが簡単なプレート。
持ち運びに加えて今日のレシピ キノア、マンゴー、チキンカレー レタス、ピーマン、玉ねぎ、にんじん、カシューナッツ、コリアンダー、ピーナッツドレッシングを加えました。 家の外でよく食べるためのフレーバーのおいしいミックス。
このキノア、マンゴー、チキンジャーサラダについてもっと知りたいですか？
私があなたに言わなければならない最初のことはそれが セリアック病に適しており、卵や乳糖に不耐性です だから、それは私たちにすべてをすることができる多くの遊びを与えます。
ご覧のとおり、材料のリストは非常に完全なので、想像してみてください ビタミンとミネラルの量 どうしたの。
それらの多くは野菜由来であり、私たちはそれらを生で摂取する予定ですので、目標を達成することは素晴らしいです 5日にXNUMXつの果物と野菜を消費します。
お気軽に 変更を加える あなたが一番好きなこと。 私の提案は、キノアにはキビ、ピーマンにはキュウリ、マンゴーにはリンゴ、豆腐または鶏肉には七面鳥です。 この組み合わせで、それも非常に豊かになると確信しています。
から アイリーンはジャーサラダについて教えてくれました 私たちは学んだ 材料を入れる正しい順序 瓶の中。 瓶自体のサイズなど、考慮すべき他の詳細もありますが。 私が示すこれらの量には、1/2リットル容量（500 cc）の容器またはポットが使用されます。 あなたが家に16オンスの瓶を持っているならば、それらはまた完璧でしょう。
考慮しなければならないもうXNUMXつの小さな詳細は 瓶をあまり振らないでください すでに組み立てられたら。 このようにして、液体が残りの材料と混ざるのを防ぎ、サラダが新鮮でおいしいことを保証します。
そして最後に、このレシピは次のように設計されていることを忘れないでください 事前に行う しかし、常に正気と測定をもって。 新鮮な野菜は、消費に時間がかかるほど、提供される栄養素が少なくなることをすでにご存知でしょう。 朝から正午まで完璧に保持されますが、一晩では保持されません。
詳しくは - ジャーサラダ：サラダを食べる新しい方法？