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シャキッとしたアーモンドカレーでメルルーサ

魚20分2の人275カロリー
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POR アイリーンアルカス

カリカリのアーモンドとスパイスでメルルーサ

これは私たちが準備できるレシピのXNUMXつです 5分残りはオーブンで行います。 ですから、料理をする時間があまりないときは、彼女のことを思い出してください。 単純なメルルーサのしっぽを pescado 味わいがたくさんあります スパイス、カレーのように、そしてテクスチャーの素晴らしいコントラストのおかげで アーモンド 上に置いたこと。 やってみませんか？

シャキッとしたアーモンドカレーでメルルーサ

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カリカリのアーモンドとカレーを添えたおいしいメルルーサ。 組み立てるのに5分、焼くのに15分かかります。

  • アイリーンアルカス
  • キッチン： 現代の
  • レシピタイプ： 魚
  • カロリー： 275
  • サービング： 2
  • 準備時間：
  • 調理時間：
  • 合計時間：

材料

  • 1つのメルルーサの尾（約500 g）が開いており、中央の背骨はありません。
  • トーストしたアーモンド50g
  • パセリの葉1/2カップ
  • ニンニクの1クローブ
  • パン粉大さじ2
  • カレー粉小さじ1
  • ピーマン小さじ1/2
  • 塩ひとつまみ
  • コショウのピンチ
  • レモン1個のジュース
  • オリーブオイルのスプラッシュ
  • マーガリン50g

Preparación

  1. オーブンを180ºに予熱します。

  2. アーモンド、パン粉、にんにく、パセリ、塩、こしょう、カレー、パプリカをグラスに入れます。 細断します 5秒、速度7。

  3. オーブンで安全な皿にオリーブオイルで底を磨き、皮を下にしてメルルーサを置きます。 上にレモン汁をふりかけます。

  4. 魚がよく覆われるように、マーガリンを数枚上に置きます。

  5. 上のグラスに入れていた混合物を、マーガリンと魚によくくっつくように注ぎます。

  6. 15ºで180分焼きます。 食べる準備ができました！

TM21の同等性

等価表


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  1.   コンチ 同
    HACE 8年

    こんにちは、私は長い間あなたをフォローしてきましたが、コメントを投稿するのはこれが初めてです。
    このレシピは素晴らしく、簡単で、私の家族はそれを愛しています。
    このキッチンの初心者である私たちを助けてくれてありがとう

    コンチに返信
    1.    アイリーンアルカス 同
      HACE 8年

      こんにちはコンチ、メッセージありがとうございます!! あなたが知っている、あなたが望むときはいつでも私たちに書いてください、私たちはこれと同じくらい美しいメッセージを受け取るのが大好きです😉大きな抱擁!!

      アイリーンアルカスに返信