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スパイシーなムール貝

Mariscoの25分4の人275カロリー
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POR アイリーンアルカス

スパイシーなムール貝

これは私たちが昨日の夕食に食べたものです：おいしいムール貝の豊富なプレートとおいしい ホットソース。 を作るのは素晴らしいアイデアです 速くてとても健康的な夕食 栄養的に言えば。

基本的な具材を使ってタレを作るのでとても簡単に作れるので、ムール貝を買うだけで安心です。幸いなことに、いつでも手ごろな価格で手に入ります。

白ご飯や茹でたジャガイモ、蒸しポテトと一緒にお召し上がりいただけます。 しかし、はい、見逃せないのは、ソースに浸すのに良いパンです...それはとんでもないです！

スパイシーなムール貝

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迅速で非常に健康的な夕食のための素晴らしいアイデア：ホットソースのムール貝。 ちょっとしたスパイスが好きな人には、これがあなたのレシピです！

  • アイリーンアルカス
  • キッチン： スペイン語
  • レシピタイプ： シーフード
  • カロリー： 275
  • サービング： 4
  • 調理時間：
  • 合計時間：

材料

  • ？1kgの新鮮なムール貝
  • 1大玉ねぎ
  • 2ディエンテデアホ
  • 赤唐辛子40g
  • バージンオリーブオイル50g
  • つぶしたトマト400g（缶詰）
  • 1カイエン
  • 味の塩
  • コショウ
  • 小さじ1杯の砂糖

Preparación

  1. ？きれいなムール貝をバロマ容器に入れ、蓋をして保存します。

  2. 玉ねぎを四分の一に入れ、にんにく、カイエン、コショウをグラスに入れます。 細断します 6秒、速度4。 蓋と壁の残骸を下げます。

  3. オイルを追加し、ガラスを覆い、バロマを上に置き、プログラムします 8分、バロマ温度、スプーン速度。

  4. トマト、塩、コショウ、砂糖を加え、バロマを上に置き、もう一度プログラムします 15分、温度100°、スプーン速度。

  5. ムール貝の殻のXNUMXつに添えて、ソースを振りかけます。

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  1.   マキュ 同
    HACE 9年

    どのように良いです！！ 私はムール貝が大好きです、そしてこのソースで彼らは中毒にならなければなりません！
    挨拶！

    Macuに返信する
    1.    アイリーンアルカス 同
      HACE 9年

      なんて良いマック、教えてくれます!! 🙂

      アイリーンアルカスに返信
  2.   ソーラ 同
    HACE 8年

    私はこのレシピが大好きです、それはとても簡単でおいしいです。
    トマトソースが少し濃くなったり、上質な揚げトマトをのせてムール貝のスープを少し加えたりすると、見事な味わいになります。
    どうもありがとうございました

    ソラに返信
    1.    アイリーンアルカス 同
      HACE 8年

      なんて素敵なソラ！ ありがとう🙂

      アイリーンアルカスに返信