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パイナップルのチキンサラダ

サラダ32分4の人200カロリー
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POR アイリーンアルカス

チキンとパイナップルのサラダ

今日は、とても濃厚でジューシーでさわやかなレシピをご紹介します。 パイナップルチキンサラダ。 しかし、最も素晴らしい点は、チキンとパイナップルに加えて、ゆで卵、パスタ、緑の葉、そしてほんのりピンクのソースが入っているため、非常に完全なサラダであるということです。 したがって、非常に健康的でバランスのとれた料理であると言えます。

低カロリーまたは低脂肪の食事をとっている場合は、ピンクのソースを使用せずに（実際には非常に少量が使用されますが）、または軽いバージョンを使用することもできます。

味付けして時間をかけたパイナップルはあまり美味しくないので、あらかじめ混ぜたままにしておくのはおすすめしません。 そこで私が前日に準備したのは、材料をタッパーに分けて保管しておき、提供するときにすべてを混ぜて和えるというものでした。

パイナップルのチキンサラダ

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チキンとパイナップルで作った、パスタ、卵、緑の葉、ピンクソースを添えた、おいしくてエキゾチックなサラダ。 一皿として理想的です。

  • アイリーンアルカス
  • キッチン： 現代の
  • レシピタイプ： サラダ
  • カロリー： 200
  • サービング： 4
  • 準備時間：
  • 調理時間：
  • 合計時間：

材料

  • 皮なし鶏むね肉 1枚（約400g）
  • 500 gの水
  • パイナップル200g
  • 2の卵
  • パスタ 50 g (お好みのパスタ: 全粒粉、普通、小麦、卵、マカロニ、フジリなど)
  • 熟したアボカド1個
  • 甘ネギ 1/2本（約50～70g）
  • お好みに応じて緑の葉をたっぷり4つかみ（私は若い芽が大好きです）
  • ピンクソース お好みで（私は一人分大さじ1杯使いました）
  • 味の塩
  • 味わうコショウ

Preparación

  1. 自家製ピンクソースを作りたいならお任せします レシピはこちら.

  2. グラスに水を入れ、塩をひとつまみ、オリーブオイルを少々加えてプログラムします。 8分、バロマ温度、スプーン速度。

  3. 鶏の胸肉をそれぞれ透明フィルムで包みます。

  4. 時間が来たら、パスタをグラスに注ぎ、卵の入ったバスケットを置き、グラスを閉めて、中に胸肉を入れたバロマを置きます。 私たちはプログラムします 8分、バロマ温度、速度1、左折

  5. 時間が来たら、バロマを取り出し、卵の入ったバスケットを外し、パスタの水を切って（水はまた使うので捨てないように注意してください！）、水をグラスに戻します。

  6. ガラスを閉めて、再度バローマを置き、プログラムします。 15分、バロマ温度、速度2。

  7. すべてをクールダウンさせます。

  8. ベースにパスタ、スライスしたアボカド、ネギ、緑の葉、スライスした鶏肉、立方体に切ったパイナップルを置きます。

  9. 卵を半分に割り、黄身1個を取り出して飾り用に取っておきます。 スライスした卵を置きます。 サラダに塩と油を加えます。

  10. 上に少しのピンクのソース、コショウ、砕いた卵黄を置きます。

  11. 食べる準備ができました！

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