今日は健康的な食事を愛する人のための料理をお見せします。は パスタ、この場合は全粒小麦で、ブロッコリーとナッツがペストの形になっています。

レシピの説明では、 ブロッコリー バロマで蒸しますが、お好みで鍋で調理することもできます。前の準備から残っているためにすでに調理している場合、すでに調理したブロッコリーでペストを作るのは数秒であるため、このレシピを準備するのにかかる時間はパスタを調理するのにかかる時間だけです。

色のタッチはそれらによって与えられます サンドライトマト それはまた、パスタ料理に多くの風味を提供します。健康.

ブロッコリーソースのパスタ

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ブロッコリーとヘルシーな料理が好きな人に喜ばれる、別のパスタ料理。

そしてまた：

ブロッコリーを洗って小花に切ります。それらをvaromaに配置します。ガラスにXNUMX/XNUMXリットルのマークまで水を入れ、バロマをその位置に置き、しっかりと閉じていることを確認します。私たちはプログラムします 20分、バロマ温度、速度2.
パスタを作るために鍋にたくさんの水を入れます。水が沸騰し、ブロッコリーが完成するまで数分かかる場合は、パスタを鍋に入れ、メーカーが指定した時間調理します。
バロマを取り除き、水を捨てます。ガラスをよくすすぎ、乾燥させます。
調理したブロッコリーをパルメザンチーズ、クルミ、松の実、パセリと一緒にグラスに入れました。挽く プログレッシブスピード5-9.
必要と思われる油と塩を加え、数秒間混ぜ合わせます。
パスタが調理されたら、水気を切りすぎずに取り出し、大きなボウルに入れます。ブロッコリーペストとドライトマトをバラバラにしてよく混ぜます。好みのパスタになるまで、パスタに少量の調理用水を加えます。
表面にパルメザンチーズを数枚、新鮮なオレガノの葉を数枚添えて提供しています。

パスタを低カロリーにしたい場合は、油の一部を調理用水に置き換えることができます。