朝食にオートミール、ヨーグルト、柿のカップ

Preparación

1. 前日、オーツ麦フレークをボウルに入れ、水で覆います。

2. 翌朝、私たちはストレーナーの助けを借りてオーツ麦を排水します。 浸したフレークをグラスの底に入れ、すりおろしたココナッツを加えて混ぜます。

3. ヨーグルトとシロップ、ケシの実を混ぜます。 ロールドオーツの上に注ぎます。

4. 柿の皮をむき、その果肉をThermomixガラスに入れます。 私たちは中に押しつぶします 10秒、速度3。 歯髄を開いてナイフに向かって下げます。 締め切り、スケジュール 30秒、速度5。 果物がピューレになったことを確認します。 そうでない場合は、前のプロセスを繰り返します。

5. 柿のピューレをヨーグルトの上にのせます。 ケシの実または少しすりおろしたココナッツで飾り付けを終えます。