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フラメンカライトの卵

野菜60分4の人300カロリー
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POR AscenJiménez

これらの 軽いフラメンコの卵 それらは最初から最後までThermomixで準備されます。 まず材料を切り刻み、次にグラスで調理し、最後のステップでバロマを使用します。 あなたはそれをすべてビデオで見ることができます。

チョリソやセラーノハムを載せないので、本物のフラメンコエッグではありません。 今回は使用します 調理用ハム プレートを取得するには より健康的でカロリーも少ない.

ビデオの金型や写真の金型のように、個々の金型を使用できます。 どちらのオプションも適切です。 もうXNUMXつの可能性は、耐熱性があり、バロマ容器に収まる限り、すべてをXNUMXつの容器に入れることです。

フラメンカライトの卵

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従来のフラメンコエッグよりカロリーが少ないですが、とても美味しいです。

  • AscenJiménez
  • キッチン： スペイン語
  • レシピタイプ： 野菜
  • カロリー： 300
  • サービング： 4
  • 準備時間：
  • 調理時間：
  • 合計時間：

材料

  • タマネギ60g
  • ニンニクの1クローブ
  • エキストラバージンオリーブオイル20gと、型にグリースを塗るためのもう少し
  • 生ハム70g
  • 皮をむき、さいの目に切った天然トマト200g
  • 少し塩
  • 赤唐辛子60g
  • エンドウ豆の缶詰40g
  • 4の卵
  • 150 gの水

Preparación

  1. 玉ねぎ、にんにく、油をグラスに入れます。

  2. 私たちはプログラムします 4秒、速度4。 次に、プログラムします 4分、120°、速度1.

  3. トマト、塩、コショウを加えます。 私たちはプログラムします 8分、120°、反時計回り、スプーン速度.

  4. エンドウ豆とハムを加えます。 私たちはプログラムします 1分、120°、反時計回り、スクープ速度.

  5. 少量の油を塗って、個々の型を準備します。

  6. それらの型に混合物を分配します。 ヘラやスプーンを使って、それぞれの中央に小さな穴を開けます。

  7. 各型の中央に卵を入れ、バロマ容器に入れます。

  8. ガラスに水を注ぎ、蓋をしてバロマをその位置に置きます。 私たちはプログラムします 10分、バロマ温度、速度1.

札

私たちが卵を調理するとき、私たちはより少ない時間をプログラムすることができ、時々チェックするので、卵黄は私たちの好みに合うようになります。

詳しくは - 調理されたハムとコーンコロッケ


他のレシピを発見してください： 卵, バロマレシピ

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