野菜入り玄米

Preparación

1. 玄米をたっぷりの塩水で炊きます。 鍋で作ったのは、調理時間を使って野菜を作ったからです。 小さじ20杯の塩を入れた水25リットルを入れて沸騰させます。 お湯が沸騰したらご飯を入れて準備が整うまで約XNUMX/XNUMX分かかります。 玄米は白米よりも炊きに時間がかかり、ブランドによっては炊き方が異なる場合がありますので、参考にさせていただきますが、メーカーの指示もお守りください。 それを試してみて、あなたの好みに応じて、さらに数分間沸騰させておくことができます。 サーモミックスで調理したい場合は、塩の横にあるガラスにXNUMXリットルの水を入れ、バスケットを入れてご飯を紹介し、プログラムします 25分、気温100度、速度4 （キャセロールと同様に、時間は参考になりますが、調理時間についてはメーカーの指示に従ってください）

2. 野菜は、皮をむいたにんにく、油、ネギのみじん切り、かぼちゃのみじん切り、黄ピーマンのみじん切り、塩こしょう小さじ半分（コーヒー）を入れてグラスに入れます。 チョップします 7秒、速度4。

3. それからソテーします 12分、Varoma温度、スプーン速度、左折。

4. ご飯の準備ができたら、水気を切ります。 ご飯、野菜をのせ、オリーブオイルをたっぷりとかけた料理をお召し上がりいただけます。