logon o Tilmelde og nyde ThermoRecetas

Fransk æggekage med hvidløgsvampe

indkommende15 minutter5 mennesker150 kalorier
1/52/53/54/55/5 (2 stemmer)
Indlæser ...

Ved Irene Arcas

Omelet_svampe_ hvidløg_persille

den franske omeletter De er en fantastisk mulighed til middag og mere om sommeren, når du har lyst til at lave mad lidt. Dette er en idé let, sundt og meget hurtigt. Vi laver en saftig omelet fyldt med hvidløgsvampe, kogt i vores thermomix. Blot ledsaget af en god salat eller en krydret tomat, Det er lækkert.

Ifølge Spanish Society of Community Nutrition, ægforbrug bør være mellem 4 og 7 om ugen afhængigt af personens størrelse og fysiske tilstand. Derfor er det vigtigt, at vi husker forskellige opskrifter, som vi bruger denne vigtige kilde til proteiner og næringsstoffer, der er så gavnlige for kroppen.

Fransk æggekage med hvidløgsvampe

Udskriv opskrift
Gem opskrift
Lukvenligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

Lækker fransk omelet lavet med hvidløgsvampe og krydret med persille. Ideel til middage til hurtig og lavt kalorieindhold.

  • Irene Arcas
  • Opskriftstype: indgående
  • Kalorier: 150
  • Portioner: 5
  • Madlavningstid:
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 8 æg (bedre hvis de er fritgående kyllinger)
  • 100 g svampe i skiver
  • 4 ajos
  • sal
  • 30 g olivenolie og lidt mere til at hælde tortillaen i en gryde
  • 1/2 kop persilleblade vasket godt (kan være tørt)

Preparación

  1. Først lægger vi persillebladene og knuser 5 sekunder, hastighed 4. Vi trækker os tilbage og reserverer.

  2. Vi lægger olie og hvidløg i glasset og knuser 4 sekunder, hastighed 4. Vi sænker resterne af væggene og programmet 4 minutter, varomatemperatur, hastighed 1.

  3. Tilsæt svampe, salt og persille og program 10 minutter, varomatemperatur, skehastighed, mod uret. Når der er 2 minutter tilbage, kontrollerer vi, at de ikke har vand. Hvis der er vand, fjerner vi koppen, og de to minutter koges med koppen fjernet.

  4. Vi fjerner indholdet af glasset og reserverer det i en stor skål, hvor vi derefter tilføjer æggene.

  5. Uden at vaske glasset, tilsæt æggene og en knivspids salt. Jeg kan godt lide at knække æggene i en separat beholder (hvis noget af skallen falder kan jeg se det) og derefter hælde det i glasset. Vi fjerner 5 sekunder, hastighed 5. Vi hælder æggene, hvor vi havde svampene, og omrør godt.

  6. I en stegepande tilføjer vi et stænk olie, og vi curdler de 4 tortillas.

TM21 ækvivalenser

Thermomix ækvivalenser

Mere information - krydret tomat


Find andre opskrifter på: Let, Mindre end 15 minutter, regime

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

  1.   Feliciano Munoz Ramirez sagde han
    siden 10 år

    Jeg vil gerne have opskrifter til hypertensiv, er det muligt?

    Svar på Feliciano Muñoz Ramírez