Beskær og chia marmelade

Jeg har spist svesker og chia-syltetøj på min morgenmadsskål i et par uger. Et præparat  sukkerfri og meget sund.

Det er også overraskende let at gøre og så hurtigt, at der ikke er nogen undskyldninger for ikke at gøre det. Selvom det skal indtages med det samme, da det ikke indeholder sukker, holder det ikke som en traditionel syltetøj.

Selvom det i udseende ligner figenstop, når du smager det hurtigt, opdager du, at det er sød smag kommer fra svesker og granitter er også frø, men denne gang fra chia.

At tage svesker og chia-syltetøj er en meget sund måde at starte dagen på, da begge ingredienser har meget gavnlige egenskaber for undgå forstoppelse. Også svesker er rig på antioxidanter og giver os en masse energi.

Beskær og chia marmelade

Udskriv opskrift

Gem opskrift

Luk

Login til bogmærke

venligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

Denne marmelade er enkel at tilberede og med mange fordele.

• Mayra Fernandez Joglar

• Opskriftstype: syltetøj
• Kalorier: 25
• Portioner: 230 g

• Forberedelsestid: 10M
• Madlavningstid: 8M
• Samlet tid: 18M

Ingredientes

• 120 g svirpede svesker
• 160 g mineralvand
• 10 g chiafrø
• 1 spsk (dessertstørrelse) vaniljeessens

Preparación

1. Først lægger vi mineralvand og svesker i glasset. Vi lader det hvile i 10 minutter med maskinen stoppet.

2. Dernæst programmerer vi 5 minutter, 100º, hastighed 2.

3. Derefter lægger vi resten af ​​ingredienserne, og vi fortsætter med at tilberede andre 3 minutter, 100º, hastighed 1.

4. Endelig maler vi for 10 sekunder, hastighed 5 for at få konsistensen af ​​marmelade.

5. Vi hælder marmeladen i en krukke, lad den køle af. Derefter sætter vi låget på og opbevarer i køleskabet.

noter

Med disse mængder er cirka 230 gram eller hvad er det samme 15 portioner på 15 gram hver.

Mere information - Frysetørret banan, chia og hindbær smoothie

Tilpas denne opskrift til din Thermomix-model