logon o Tilmelde og nyde ThermoRecetas

Endiv lys creme

Cremer25 minutter4 mennesker75 kalorier
1/52/53/54/55/5 (1 stemmer)
Indlæser ...

Ved Irene Arcas

Let creme af escaroles

Nu med kulden finder vi endives i enhver grønthandler. Det er en mad med meget lavt kalorieindhold, fordi mere end 90% af dets indhold er vand, og det er også meget rig på vitaminer og mineraler, hvilket gør det til en meget sund mad.

Der er flere måder at tage endive på, men for dem der ikke kan lide det direkte i salat, fordi det er for hårdt, foreslår jeg at gøre det i creme, med kun 75 Kcal. Lækker!

Endiv lys creme

Udskriv opskrift
Gem opskrift
Lukvenligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

Sund og lækker let creme lavet af escarole. En sund skål med meget få kalorier og dens store mængde vitaminer og næringsstoffer.

  • Irene Arcas
  • Køkken: spansk
  • Opskriftstype: cremer
  • Kalorier: 75
  • Portioner: 4
  • Madlavningstid:
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 150 g løg
  • 150 g purre
  • 250 g endiv godt renset
  • 100 g kartoffel
  • 500 g vegetabilsk eller kylling bouillon.
  • 50 g jomfru olivenolie
  • en knivspids

Preparación

  1. Sæt løg, porrer, kartoffel og olie i glasset. Vi makulerer 5 sekunder, hastighed 5.

  2. Sauté for 5 minutter, Varoma temperatur, hastighed 1.

  3. Tilsæt endiven og kylling bouillon. Vi laver mad til 20 minutter, Varoma temperatur, hastighed 1.

  4. Vi lader det køle lidt af og male det til 30 sekunder, progressiv hastighed 5-7-10.

 Ækvivalenser med TM21

bord Madlavning med TM31 og TM21 Mayra Fernandez Joglar1 Salatcreme


Find andre opskrifter på: Celiac, Let, Laktose intolerant, Ægintolerant, regime, Supper og cremer, Vegetar

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

  1.   Eva sagde han
    siden 9 år

    Meget godt. Jeg lavede det til middag, og jeg elskede det. En original måde at tage endive på.
    Mange tak Irene.

    Svar til Eva
    1.    Irene Arcas sagde han
      siden 9 år

      Hvor god Eva! Jeg er så glad 🙂 Tak fordi du skrev til os.

      Svar til Irene Arcas