logon o Tilmelde og nyde ThermoRecetas

Grøn taboulé

salater7 minutter2 mennesker322 kalorier
1/52/53/54/55/5 (17 stemmer)
Indlæser ...

Ved Mayra Fernandez Joglar

taboule-grøn-thermorecetas

Vi elsker lette salater og lys som denne grønne tabul. Det er også så hurtigt at lave, at der ikke er nogen undskyldninger for at nyde en vegansk middag.

Jeg vil helt sikkert føje det til vores samling af friske salater at nyde sommeren, for derudover kan vi nyde dens smag hvor som helst. Det er så behageligt, at vi mere end én gang tager det med til strand eller pool.

Til dem, der aldrig har prøvet at gøre cous cous Jeg opfordrer dig til at starte så hurtigt som muligt. Du vil elske det!

Og til dem af jer, der elsker couscous, opfordrer jeg jer til at prøve denne grønne tabul med en anden type semulje som f.eks. hvede eller med perlebyg.

Grøn taboulé

Udskriv opskrift
Gem opskrift
Lukvenligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

Denne grønne tabul er en fantastisk vegansk skål, nem at transportere for at spise ude.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Opskriftstype: salater
  • Kalorier: 322
  • Portioner: 2
  • Forberedelsestid:
  • Madlavningstid:
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 125 g forkogt couscous semulje (medium korn)
  • 125 g vegetabilsk bouillon
  • 15 g olivenolie
  • 1/2 agurk
  • 1/2 italiensk grøn peber
  • 1 frisk løg ikke for stor
  • Salt og peber
  • 7-10 korianderblade
  • 3-5 mynteblade
  • 1 lima

Preparación

  1. Vi tilbereder couscousen med vegetabilsk bouillon og olien efter de tidspunkter og retningslinjer, der er angivet af producenten.

  2. Vi vasker agurken, vi lægger den i store stykker i glasset. Vi bider det under 2 sekunder, hastighed 5. Vi fjerner det fra glasset og lægger det i et afløb.

  3. Uden at vaske glasset, tilsæt den rene peber uden frø og skær i store stykker. Vi bider det under 4 sekunder, hastighed 5. Vi fjerner det fra glasset og lægger det i afløb ved siden af ​​agurken.

  4. Uden at vaske glasset, tilsæt det friske løg, rengør det og skær det i store stykker. Vi bider det under 5 sekunder, hastighed 5. Vi fjerner det fra glasset og lægger det i afløbsen med resten af ​​grøntsagerne.

  5. Uden at vaske glasset lægger vi koriander og mynteblade i glasset. Vi dækker dem med vand og hugger dem til 4 sekunder, hastighed 4. Vi dræner ved hjælp af en anden si end grøntsagerne. Når de er drænet, tørrer vi dem med køkkenpapir.

  6. Tilsæt couscous semulje tilberedt med de drænede grøntsager. Salt og peber og bland godt. Vi hælder limejuice til at klæde og afslutte ved at drysse koriander og mynteblade.

Mere information - 9 salater til at nyde sommeren


Find andre opskrifter på: Let, Mindre end 15 minutter, Veganer

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.