Jordbær Banan Smoothie

Jordbærsæsonen er i gang! Jeg elsker dem, det er en af ​​mine yndlingsfrugter. Skam er, at sæsonen varer så lidt. Mange gange køber jeg 1 eller 2 kilo, og så kan jeg forberede dem på mange måder, fra almindeligt med sukker til de rigeste shakes og is.

I dag ville jeg vise dig en af ​​mine favorit ryster Jeg bliver normalt klar i weekenden midt om morgenen, når jeg kommer hjem fra gymnastiksalen for at dyrke sport. Det er en unik forsyning med vitaminer. Selvfølgelig anbefaler jeg, at du tager det, mens du forbereder det, for hvis tiden går, begynder det at oxidere og blive tykt for meget.

Denne opskrift er perfekt til dem af jer, der starter med Thermomix, for dem af jer, der er DietaFor dem af jer, der ikke kan lide frugt for meget (og så får du en god portion), til børn og dem, der er laktoseintolerante, ved jeg, at det er perfekt med Kaiku-mærkevarer.

Ækvivalenser med TM21

Hvis du vil have noget køligere, anbefaler jeg også dette jordbæris med Thermomix at du kan forberede dig på 5 minutter og på en meget enkel måde. Hvilken en foretrækker du?

Egenskaber for jordbær og banan smoothie

Frugten skal altid være inde i en afbalanceret og sund kost. Så i dette tilfælde står vi tilbage med to af de vigtigste. På den ene side har vi de jordbær, der er hovedpersonerne. Ud over at have folinsyre har de også adskillige vitaminer såsom B9 og B11. De er rige på calcium og også på antioxidanter. Derudover er de perfekte til vores øjne og til vores knoglesundhed. Uden at glemme, at de er antiinflammatoriske og vil bekæmpe dårligt kolesterol.

På den anden side er bananer heller ikke langt bagud i vitaminer. De har A, C, B1, B2 og B6. Har også mineraler som kalium, jern eller zink, blandt andre. Det skal bemærkes, at det også har kulhydrater. Så vi kombinerer to perfekte frugter for at tage os af vores krop og med lavt kalorieindtag. Jordbær- og banansmoothien er perfekt til at tage som en snack eller snack og uden at have nogen beklagelse over det. Det er en mættende drink, og samtidig fjerner det toksiner fra din krop. Hvad mere kan vi bede om?

Er det nyttigt at tabe sig? 

Efter at have vidst, at vi står over for en af ​​de mest naturlige drikkevarer og med et stort bidrag, har vi et andet spørgsmål at løse. Hvis du spekulerer på, om det hjælper dig med at tabe sig, svarer vi ja. Det vil sige, det vil ikke give dig flere kalorier, altid inden for en sund kost. Det kan vi godt sige 100 gram banan giver ca. 89 kalorier. Mens jordbær for hver 100 gram giver de os 33 kalorier. Tilsæt altid skummetmælk til din shake og fjern sukkeret. Du kan erstatte det med en halv spiseskefuld honning eller blot tilføje lidt kanel til smag.

Som vi har nævnt, er det mættende. Så med et glas jordbær og banan smoothie giver vi kroppen mange mængder vitaminer og mineraler med meget få kalorier. For alt dette er det vigtigt at tage mellem måltiderne, når din krop beder dig om en slags snack. Selvfølgelig skal du altid holde en afbalanceret diæt og selvfølgelig lave en form for fysisk aktivitet. Snart vil du bemærke ændringer i din krop!