logon o Tilmelde og nyde ThermoRecetas

Kikærtsalat med karryvinaigrette

grøntsager5 minutter4-6 personer275 kalorier
1/52/53/54/55/5 (22 stemmer)
Indlæser ...

Ved Irene Arcas

Kikærtsalat med karryvinaigrette

Vi forbinder normalt grøntsager med varme og meget kaloriretter, mere typiske for vinteren. I de varme måneder må vi dog ikke glemme at medtage bælgfrugter i vores kost, når vi kan. Derfor i disse dage af sommer, det er en god mulighed at gøre salater da vi ud over bælgfrugter tager en god mængde grøntsager.

Kikærtsalat med karryvinaigrette

Udskriv opskrift
Gem opskrift
Lukvenligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

Den bedste måde at spise bælgfrugter om sommeren er i salater, lavt kalorieindhold, farverige retter, fulde af farve, vitaminer og næringsstoffer.

  • Irene Arcas
  • Køkken: spansk
  • Opskriftstype: grøntsager
  • Kalorier: 275
  • Portioner: 4-6
  • Madlavningstid:
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 1 gryde kogte ærter (400 g)
  • 1/2 rød peber
  • 1/2 grøn peber
  • en lille dåse kogt majs
  • 1 tomat
  • 1/2 søde purløg
  • 50 g olivenolie
  • saften af ​​1/2 citron
  • salt efter smag
  • peber efter smag
  • 1 tsk spidskommen
  • 1/2 tsk karry

Preparación

  1. Vi dræner kikærterne og lægger dem i en salatskål. Vi tilføjer majs.

  2. Vi sætter purløg og peberfrugter i glasset og programmerer 5 sekunder, hastighed 4. Vi lægger i salatskålen.

  3. Vi skærer tomaten med en kniv, da den er meget blød, og hvis vi lægger den i termomixen, vil stykkerne ikke forblive hele. Vi smider salaten ind.

  4. Nu lægger vi olie, citron, salt, peber og krydderier i glasset og programmerer 8 sekunder, hastighed 4. Vi hælder denne dressing over salaten og rør godt.

noter

Denne ret er rigere, hvis vi lader den være forberedt på forhånd, da kikærterne på denne måde har fået mere smag.


Find andre opskrifter på: Salater og grøntsager, Let, grøntsager, Mindre end 15 minutter, Sommer opskrifter, Veganer

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

  1.   Noelia Lopez Orozco sagde han
    siden 9 år

    Lækker!

    Besvar Noelia Lopez Orozco
  2.   Antonia sagde han
    siden 7 år

    Hej Irene. Vi har en middag, og jeg har set denne salat meget flot, hvad jeg ikke ved er, om den bliver for tung for natten ... Hvis ikke, hvilken anden lignende salat vil du anbefale? tak skal du have

    Svar til Antonia
    1.    Irene Arcas sagde han
      siden 7 år

      Hej Antonia, det er slet ikke tungt. Hvis du vil, kan du reducere intensiteten lidt ved at reducere mængden af ​​krydderier lidt, men vær sikker på at det føles godt uden at overdrive det er der ikke noget problem. Det er en meget frisk salat til disse varme dage 🙂 tak fordi du fulgte os !!

      Svar til Irene Arcas