logon o Tilmelde og nyde ThermoRecetas

Kylling i grøntsagssauce

Carnes40 minutter4 mennesker280 kalorier
1/52/53/54/55/5 (9 stemmer)
Indlæser ...

Ved Irene Arcas

Grøntsager med kyllingesauce

En god opskrift at forberede i disse dage mellem de store julemåltider. Det er en kylling lavet i sauce med grøntsager, sund, velsmagende y saftig, ideel til at ledsage med ris eller pommes frites. Det er også meget ligero, for de af jer, der ønsker at tage sig af dig selv lidt i disse dage.

Du kan lægge de grøntsager, du bedst kan lide, eller dem, du skal bruge, i dit køleskab. Så det er også en god opskrift.

Kylling i grøntsagssauce

Udskriv opskrift
Gem opskrift
Lukvenligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

En god opskrift at forberede i disse dage mellem de store julemåltider. Det er en kylling lavet i en sauce med grøntsager, sund, velsmagende og saftig, ideel til ledsagelse af ris eller stegte kartofler.

  • Irene Arcas
  • Køkken: traditionelle
  • Opskriftstype: kød
  • Kalorier: 280
  • Portioner: 4
  • Madlavningstid:
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 1 kg kyllingelår uden ben, uden hud og hakket (du kan også sætte bryst)
  • en stor løg
  • 50 g jomfru olivenolie
  • 2 fed hvidløg
  • 50 g champignons eller tidsel svampe
  • 1/4 courgette med hud
  • 1/4 af aubergine med hud
  • 2 mellemstore kartofler
  • 1/2 grøn peber
  • 1/2 rød peber
  • 1 gulerod, skrællet
  • 160 g hvidvin
  • 200 g vegetabilsk bouillon / kylling / vand + avecrem tablet
  • 1 tsk sød paprika
  • 150 g stegt tomat
  • salt efter smag)
  • peber (efter smag)

Preparación

  1. Vi satte de hakkede grøntsager i glasset (undtagen kartoflerne) sammen med olien. Vi makulerer 7 sekunder ved hastighed 5. Derefter sænker vi resterne af væggene med spatlen og programmet 15 minutter, varomatemperatur, hastighed 1.

  2. Vi sætter sommerfuglen på bladene, tilføj kyllingen og program 10 minutter, varomatemperatur, hastighed 1, venstresving.

  3. Vi tilføjer vinen og programmet 3 minutter, varomatemperatur, venstresving, hastighed 1.

  4. Tilsæt nu salt, peber, paprika, stegt tomat, kartofler skåret i små stykker og bouillon. Vi programmerer 20 minutter, varomatemperatur, venstresving, hastighed 1.

  5. Vi kontrollerer punktet, hvis vi skulle tilføje mere salt eller peber. Lad det hvile, og server det derefter med stegte kartofler eller hvid ris.

TM21 ækvivalenser

‡ abla ækvivalenser TM31 / TM21


Find andre opskrifter på: Carnes, Let, regime

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

  1.   Ruth sagde han
    siden 8 år

    Meget rig og velsmagende !!!!! TAK SKAL DU HAVE

    Svar til Ruth
    1.    Irene Arcas sagde han
      siden 8 år

      Tak Ruth !! 🙂

      Svar til Irene Arcas
    2.    Irene Arcas sagde han
      siden 8 år

      Hvor dejlig Ruth! Tak.

      Svar til Irene Arcas
  2.   Sara sagde han
    siden 8 år

    Kunne du skifte kylling til oksekød?
    Tak og bedste ønsker,

    Sarah.

    Svar til Sara