logon o Tilmelde og nyde ThermoRecetas

Kyllingelasagne med græskarbechamel

Kyllingelasagne med græskarbechamel

Efter de binges, som vi sidder fast i disse dage, er det tid til at tage sig af os selv lidt og starte året med gode intentioner. I dag bringer jeg dig en meget sund, lavt kalorieindhold, som intet skal sende til meget mere kaloriretter: Kyllingelasagne med græskarbechamel.

La Lasagne Det er en verdensberømt skål inden for Italiensk gastronomi og der er lige så mange opskrifter og varianter, som der er lande i verden. Vi ved allerede meget godt, at den består af en plade, hvor pasta med en fyldning, normalt lavet med kød og toppet med en sauce bechamel lys, hvorpå vi drys parmesan eller enhver anden ost for at gratinere den i ovnen og efterlader det gyldne strejf på pladen, der er så uimodståelig.

Den traditionelle opskrift er lasagne Bolognese, men i dag foreslår jeg, at du udskifter kalvekød med en lidt sundere og slankere: Kyllinge kød. Samtidig vil vi give et andet strejf af skålens dæksel og tilføje nogle grøntsager til béchamel af præparatet. Vi vil ansætte løg y græskar for dette vil det give en orange farve til den meget appetitvækkende sauce.

Fordi det at tage sig af dig selv ikke betyder at spise kogt eller dampet eller forberede alt på grillen. Denne skål er en god overgang til vores daglige rutine med hensyn til vores kost, hvor vi finder al smag og få kalorier.

Godt nytår til alle!

Video af opskriften Lasagne med kylling og græskar béchamel

Som altid har du videovejledningen med trinene til forberedelse af skålen. Ingen spørgsmål vil opstå, men hvis du har nogen, så glem ikke at efterlade dine kommentarer.

Jeg håber, du kan lide det meget, og at du deler det med din familie og venner. De vil helt sikkert have dig dobbelt så meget.


Find andre opskrifter på: Ris og pasta, Internationalt køkken, Let, Generelt, Mindre end 1 time, Ugentlig menu, regime

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

  1.   Gloria Sevilla marts sagde han

    Det er godt

  2.   Gaty gonzalez sagde han

    Sandra Torres González ... Vi er nødt til at prøve det

    1.    Sandra Torres Gonzalez sagde han

      Mmmmm ja

    2.    Sandra Torres Gonzalez sagde han

      Hvornår gør vi det ???

    3.    Gaty gonzalez sagde han

      Fødder når du vil ... Du ved, at jeg har alt elndis

      1.    Raquel sagde han

        Godmorgen
        Et spørgsmål.
        Hvis jeg vil fordoble béchamel, fordobler jeg beløbene, men ... hvordan ændrer jeg tiderne, eller er det bedre at gøre det to gange?
        Mange tak
        hilsener

  3.   Mari carmen sagde han

    Hej! I videoen lægger du lasagnepladen uden at have den gennemblødt, ikke? Som hvilken af ​​pakken?

    1.    jorge mendez sagde han

      Hej! Det tilrådes altid at suge dem lidt i blød. Men jeg har gjort det sådan i nogen tid, og sandheden er, at det er lige så godt. Mere al dente. Selvfølgelig skal du altid bruge forkogte lasagneplader, dem der er nedsænket i varmt vand. Hvis du holder op med at tænke på Bologneseens varme og fugtighed, blødgør den dem allerede. Hvis vi tilføjer ovnens tid til det ... er de lige rigtige.

  4.   Laura sagde han

    Meget meget god! Tak fordi du delte. Vi elskede det

  5.   Raquel sagde han

    Godmorgen
    Et spørgsmål.
    Hvis jeg vil fordoble béchamel, fordobler jeg beløbene, men ... hvordan ændrer jeg tiderne, eller er det bedre at gøre det to gange?
    Mange tak
    hilsener