logon o Tilmelde og nyde ThermoRecetas

Linser med grøntsager og spidskommen med et strejf af græsk yoghurt

grøntsager30 minutter6 mennesker350 kalorier
1/52/53/54/55/5 (13 stemmer)
Indlæser ...

Ved Irene Arcas

Du blev overrasket over titlen, ikke? Hehehe det var det, det handlede om. Nå ja, du har læst korrekt: linser med grøntsager og et strejf af græsk yoghurt. Lad os lave noget mad Linser med grøntsager, i traditionel stil, men vi kommer til at sætte en god mængde af spidskommen. Lækker! Og også for at afslutte, når vi har serveret vores linser på pladerne, skal vi lægge en teskefuld græsk yoghurt og du vil se, hvad cremethed og hvilken lækker skål.

Lad os tage derhen?

Linser med grøntsager og spidskommen med et strejf af græsk yoghurt

Udskriv opskrift
Gem opskrift
Lukvenligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

Nogle linser med grøntsager, traditionel stil, men vi vil lægge en god mængde spidskommen. Lækker! Og også for at afslutte, når vi har serveret vores linser på pladerne, skal vi lægge en teskefuld Græsk yoghurt.

Linser med grøntsager og spidskommen med et strejf af græsk yoghurt
  • Irene Arcas
  • Opskriftstype: grøntsager
  • Kalorier: 350
  • Portioner: 6
  • Madlavningstid:
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 250 g brune linser
  • 100 g løg
  • 2 fed hvidløg
  • 60 g olivenolie
  • 1 knivspids paprika fra la vera
  • 1 niveau spiseskefuld spidskommen
  • 2 gulerødder skåret i skiver
  • 2 mellemstore kartofler i tern
  • 1 løvløv
  • 800 g vand
  • salt efter smag (valgfrit: bouillonterning)
  • 1 græsk yoghurt

Preparación

  1. Vi lægger linserne i blød mindst 2 timer før vi skal koge dem.

  2. Efter disse 2 timer dræner vi dem og vasker dem.

  3. Vi sætter løg, hvidløg og olie i glasset. Vi programmerer 4 sekunder, hastighed 4. Med spatlen sænker vi de rester, der kan være tilbage på glassets vægge. Vi planlægger nu 6 minutter, varomatemperatur, hastighed 1. Vi åbner låget og tilsætter paprika (vi skal være forsigtige, så den falder på bunden af ​​glasset og ikke på bladene) og programmer 1 minut, varomatemperatur, hastighed 1.

  4. Tilsæt nu de vasket og drænet linser, gulerodsskiverne, kartoffelterningerne, laurbærbladet, vandet og saltet. Vi programmerer 30 minutter, 100º, venstresving, skehastighed.

  5. Vi trækker laurbærtiden tilbage. Vi serverer på tallerkener og lægger en teskefuld græsk yoghurt ovenpå. Vi rører godt og nyder!


Find andre opskrifter på: Regionalt køkken, Sund mad, Let, grøntsager

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.