Orange, gulerod og ingefær smoothie

Ved du, hvor lang tid det tager at forberede en smoothie? 1 minut i Thermomix og ... kom igen ... endnu et minut til at fjerne ingredienserne fra køleskabet, vaske dem og skære eller skrælle dem. Så vi kan sige det det tog kun 2 minutter ved forberedelse af en smoothie. (Jeg lader dig sige 3 minutter, hvis vi regner med, at det tager 30 sekunder at skylle glasset og yderligere 30 at tørre det og placere det på plads).

Jeg har forberedt en smoothie eller shake til morgenmad kl. 7 om morgenen næsten hver morgen inden jeg rejser på arbejde. Således er det for mig den bedste måde at sikre, at jeg drikker mælk, frugt og grøntsager dagligt og derefter supplerer det med de måltider, som jeg forbereder til frokost og middag. Jeg opfordrer dig til at gøre det, det er endnu en vane, meget hurtig, og at du kan forberede natten før (med frugter, der allerede er skrællet og frossen, for eksempel).

I dette tilfælde ville jeg have en frisk smag, så jeg valgte appelsin og ingefær, en kombination der aldrig fejler. Har jeg tilføjet gulerod og udnytter det faktum, at jeg havde nogle gode i køleskabet?

Derudover, som du nogensinde har bedt os om, skal vi i dette tilfælde forberede smoothien til 1 person, så du har ingen undskyldning for at forberede det til enhver tid.

Orange, gulerod og ingefær smoothie

Udskriv opskrift

Gem opskrift

Luk

Login til bogmærke

venligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

Smoothie på 1 minut, der giver dig al den energi til at møde morgenen med styrke. Og en lækker smag !!

• Irene Arcas

• Opskriftstype: drikkevarer
• Kalorier: 150
• Portioner: 1

• Madlavningstid: 1M
• Samlet tid: 1M

Ingredientes

• 1 medium gulerod
• 1 medium orange
• 150 g vand
• 2 teskefulde sukker eller sødestof (valgfrit)
• 1 skive frisk ingefær skrællet
• 1 spiseskefuld citronsaft

Preparación

1. Vi fjerner appelsinskal, så der ikke er noget hvidt tilbage i appelsinen og skærer det i 4 stykker.

2. Vi vasker guleroden meget godt (bedre hvis den er organisk), fordi vi bruger den sammen med huden. Dette er valgfrit, hvis du foretrækker at fjerne huden, vil det være lige så godt.

3. Vi lægger alle ingredienserne i glasset og knuser 1 minut, progressiv hastighed 5-7-10.

4. Vi tjener straks.