logon o Tilmelde og nyde ThermoRecetas

Sauterede grelos

verduras30 minutter3 mennesker73 kalorier
1/52/53/54/55/5 (50 stemmer)
Indlæser ...

Ved Ascen Jimenez

Hvis jeg fortæller dig det majroer sikker på at du tænker over lacon. Men her er beviset for, at vi også kan forberede dem på en enklere måde: Sauteret, med lidt hvidløg.

Majroer har en let bitter smag, der kombinerer perfekt med kød, fisk, kartofler, pasta eller ris. De er også rige på vitamin K, B9 og vitamin A.

Hvornår køb dem Vi er nødt til at vælge dem, der har tynde og glatte grene, med få klynger af grønne skud og uden blomster (de er gule).

Og selvfølgelig kog dem ind Thermomix det er det enkleste. Se på opskriften. Du vil have dem klar om en halv time.

Sauterede grelos

Udskriv opskrift
Gem opskrift
Lukvenligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

Således sauteret med lidt hvidløg og olie får vi en vidunderlig garnering til kød, fisk, ris, kartofler eller pasta.

  • Ascen Jimenez
  • Køkken: traditionelle
  • Opskriftstype: grøntsager
  • Kalorier: 73
  • Portioner: 3
  • Madlavningstid:
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 250 g majroer (allerede rene)
  • 500 g ledningsvand ca.
  • 1 fedd hvidløg
  • 15 g olie
  • Sal

Preparación

  1. Vi dækker knivene med ledningsvand.

  2. Vi lægger kålrotgrønne, der allerede er rene, i kurven og indsætter kurven i glasset. Vi programmerer 20 minutter, varomatemperatur, skehastighed.

  3. I slutningen af ​​den programmerede tid fjerner vi kurven fra glasset. Vi fjerner også vandet og lægger hvidløg i glasset. Vi maler det under et par sekunder i progressiv hastighed 5-9.

  4. Vi sænker det, der er klæbet til væggene, med spatlen og tilsætter olien. Vi programmerer 2 minutter, 100º, hastighed 1.

  5. Vi indarbejder majroer og, uden at lægge bægerglasset, vi programmerer 5 minutter, 100º, venstresving.

  6. Tilsæt saltet og server.

Mere information - Kog ris i Thermomix

Tilpas denne opskrift til din Thermomix-model


Find andre opskrifter på: Sund mad, Salater og grøntsager, Veganer, Vegetar

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.