logon o Tilmelde og nyde ThermoRecetas

Libanesisk tabouleh

salater121 minutter4 mennesker100 kalorier
1/52/53/54/55/5 (22 stemmer)
Indlæser ...

Ved Ana Valdes

tabule-libanesisk

El Tabuler (eller tabbouleh) Libanesisk er forskellig fra marokkansk tabouleh, mest populære internationalt. Det Libanesisk tabouleh er lavet med bulgur, en type kogt hvede, som du finder i internationale fødevarevirksomheder, i helsekostforretninger eller i økologiske supermarkeder. Der er tyk bulgur og fin bulgur. Du kan klare det med en af ​​de to.

De siger, at denne tabbouleh smager som Mojito. Og det er fordi den har en god mængde frisk mynte og citron. Men dette salat veganer egen af libanesisk køkken Det har også forårsløg, tomat og persille, meget persille. Det er meget forfriskende og kan bruges som en skål i sig selv eller som pynt til andre retter. Er meget let, Jeg håber du kan lide det.

Libanesisk tabouleh

Udskriv opskrift
Gem opskrift
Lukvenligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

Libanesisk tabouleh er en vegansk salat lavet med bulgur og en god mængde pebermynte og persille. Det har også forårsløg, naturlig tomat, citron og olivenolie. Bedre hvis vi lader det hvile et par timer i køleskabet, når det er lavet.

  • Ana Valdes
  • Køkken: libanesisk
  • Opskriftstype: salater
  • Kalorier: 100
  • Portioner: 4
  • Forberedelsestid:
  • Madlavningstid:
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 70 g bulgur
  • 120 g forårsløg
  • 120 g naturlig tomat, der ikke er særlig moden.
  • 1 glas (ca. 250 ml) friske mynteblade
  • 2 glas (ca. 250 ml) friske persilleblade
  • 50 ml citronsaft
  • 50 ml olivenolie
  • salt efter smag
  • formalet sort peber efter smag

Preparación

  1. Vi fugter bulguren efter instruktionerne på pakken. Vi reserverede.

  2. Sæt mynteblade og persilleblade i glasset. Vi stikker ved slaget fra Turbo. Vi tager ud og blander med bulgur.

  3. Læg løgene skåret i kvart i glasset. Vi hugger under 5 sekunder ved hastighed 4. Vi tager ud og blander med ovenstående.

  4. vi introducerer tomatskåret i kvartaler. Lad os hugge i løbet af 5 sekunder ved hastighed 4. Vi tager ud og blander med ovenstående.

  5. Tilsæt salt efter smag til det hele og bland forsigtigt med en ske.

  6. Sæt citronsaft, olivenolie og peber i glasset. Vi blander i løbet af 7 sekunder ved hastighed 3. Vi klæder salaten med den resulterende blanding.

  7. Vi kan tjene det med det samme, men hvis vi lader det sidde i en et par timer dækket i køleskabet blandes smagene, og det bliver meget bedre.

Ækvivalenser med TM21

TM31 / TM21 ækvivalenser

Mere information - Taboulé, kold couscous salat


Find andre opskrifter på: Internationalt køkken, Salater og grøntsager, Let, Mindre end 15 minutter, Sommer opskrifter, regime, Veganer, Vegetar

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.