Caldito express lys med hvide bønner

I dag fangede tyren mig med maden, jeg har tusind ting at gøre, og jeg vil ikke have tid til at lade alt være klar, så jeg er nødt til at ty til noget udtrykkeligt, men ikke snavset, så jeg drager fordel af det faktum, at jeg havde en gryde med bønner allerede kogte Jeg har tænkt på denne super hurtige, rige og mega sunde skål: hvide bønner med gulerod og kartoffel.

Børn kan lide meget, fordi det er meget behageligt at spise, og voksne, der lyser det op med lidt peber og andre krydderier, som du kan lide, er mere end godt.

Jeg anbefaler at have nogle krukker med bælgfrugter i bunden af ​​spisekammeret, de får dig ud af mere end et problem, fordi du kan forberede alt fra en salat til en hummus eller en gryderet som denne. Tænk altid på at have ingredienser, der kan gøre dit liv lettere, som det er tilfældet i dag.

Caldito express lys med hvide bønner

Udskriv opskrift

Gem opskrift

Luk

Login til bogmærke

venligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

En super hurtig og sund vegetabilsk skål: hvide bønner med gulerødder og kartofler. Ideel som et første kursus, når vi ikke har meget tid i køkkenet.

• Irene Arcas

• Køkken: spansk
• Opskriftstype: grøntsager
• Kalorier: 250
• Portioner: 4

• Madlavningstid: 25M
• Samlet tid: 25M

Ingredientes

• 400 g vegetabilsk eller kylling bouillon
• 300 g kogte hvide bønner
• 200 g kartofler (1 mellemstore kartoffel)
• 100 g gulerødder (1 stor gulerod)
• 10 g olivenolie
• salt efter smag
• peber efter smag

Preparación

1. Vi lægger guleroden i store stykker i glasset og hugger 2 sekunder, hastighed 4.

2. Tilsæt nu den kartoffel, der er skåret i kvart og hugg 2 sekunder, hastighed 4.

3. Tilsæt bouillon, salt og peber og olivenolie. Vi placerer sommerfuglen på bladene og programmerer 15 minutter, temperatur 100º, venstresving, skehastighed .

4. Tilføj nu bønner og program 10 minutter, temperatur 100º, venstresving, skehastighed .

5. Vi serverer og klar til at spise.

noter

Du kan lade det være forberedt på forhånd. [br]Hvis der er rester, kan du male det og purere det. Det er perfekt til børn.