Yoghurt morgenmad med frugt og korn

Jeg bringer dig en næringsrig morgenmad og sundt: smoothie yoghurt med frugt og korn. Tilbyder C-vitamin og fiber fra kiwi, den regulatoriske effekt af tarmen, at blomme, sammen med dets vitaminer og mineraler, såsom kalium, calcium og jern. Det er kombineret med de probiotiske egenskaber ved yoghurt og hjernens energi, der udgør en sund morgenmad, meget effektiv til diæt mod forstoppelse, og nærende og lavt i kalorier til kostvaner udtynding.

En god mulighed for at tage på tom mave, som slutter sig til morgenmadsopskrifterne af Thermorecetas.

Yoghurt med frugt og korn

Udskriv opskrift

Gem opskrift

Luk

Login til bogmærke

venligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

En nærende og sund morgenmad med yoghurt, blomme, kiwi og korn

• Ana Valdes

• Køkken: Moderne
• Opskriftstype: morgenmad
• Kalorier: 100
• Portioner: 1

• Madlavningstid: 1M
• Samlet tid: 1M

Ingredientes

• 1 naturlig yoghurt (sødet eller ej, det afhænger af din smag)
• 1 rød blomme
• halv kiwi
• 1 spsk ristede majsflager

Preparación

1. Vi skræller kiwien og putter blommen. Vi skar dem i store stykker.

2. Vi introducerer dem i glasset og hugger 5 sekunder ved hastighed 4. Vi tager ud og reserverer.

3. Vi skyller glasset og tilsætter yoghurt. Vi slog under 10 sekunder ved hastighed 3.

4. Vi serverer yoghurten i en skål med frugten i midten. Vi drys med majsflager.

noter

Vi kan tilføje en spiseskefuld honning, der vander det hele. Kalorieværdien stiger, men næringsværdien også.

Ækvivalenser med Tm21

Mere information - Morgenmad i Thermorecetas