હેમ, કોળા અને મશરૂમ્સ સાથે વનસ્પતિ સ્ટયૂ

હું તમારા માટે એક હૂંફાળું અને ખૂબ જ સ્વસ્થ પ્લેટ લાવ્યા છું રાત્રિભોજન આજની રાત. તે એક વનસ્પતિ સ્ટયૂ, ગાજર, ડુંગળી, કોળું, મશરૂમ અને કેટલાક હેમ સમઘનનું સાથે. તે એક તરીકે રહે છે લાકડી, ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ સૂપ સાથે. તે ખૂબ સારું છે, કે હું તેને વારંવાર રાત્રિભોજન માટે પુનરાવર્તન કરું છું અને તે હંમેશાં સફળ રહે છે.

તે ઓછી કેલરીવાળું અને ખૂબ જ પૌષ્ટિક રાત્રિભોજન છે, જેનો ઉપયોગ કરીને તમે પૂર્ણ કરી શકો છો poached ઇંડા પ્લેટની મધ્યમાં.

હેમ, કોળા અને મશરૂમ્સ સાથે વનસ્પતિ સ્ટયૂ

પ્રિન્ટ રેસીપી

રેસીપી સાચવો

બંધ કરો

કૃપા કરીને બુકમાર્ક પર લૉગિન કરો

લૉગિન કરો

હજુ સુધી કોઈ ખાતું નથી? નોંધણી કરો

એક ગરમ, આરોગ્યપ્રદ, પૌષ્ટિક, ઓછી કેલરી અને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ વાનગી.

• અના વાલ્ડેસ

• રેસીપી પ્રકાર: માંસ
• કેલરી: 200
• પિરસવાનું: 4

• તૈયારી સમય: 2M
• જમવાનું બનાવા નો સમય: 24M
• કુલ સમય: 26M

ઘટકો

• લસણ 2 લવિંગ
• સમઘનનું માં 100 ગ્રામ સેરેનો હેમ
• 200 ગ્રામ કોળું
• 70 ગ્રામ ગાજર
• 1 લીક
• 1 ટમેટા (લગભગ 150 ગ્રામ.)
• 1 ડુંગળી (આશરે 150 ગ્રામ)
• 8 મશરૂમ્સ
• 700 ગ્રામ પાણી
• મીઠું એક ચમચી (કોફી ની).
• 30 ગ્રામ ઓલિવ તેલ

તૈયારી

1. કાચમાં લસણ, ટમેટા અને તેલ નાંખો અને વિનિમય કરો ઝડપે 5 સેકંડ.

2. અમે દિવાલોના અવશેષોને ઓછા કરીએ છીએ અને હેમ ઉમેરીએ છીએ. અમે દરમિયાન ફ્રાય 7 મિનિટ, વરોમા તાપમાન, ગતિ 1. અમે બહાર કા andીએ અને અનામત.

3. કાચ ધોયા વિના, અમે છાલવાળી શાકભાજી અને મોટા ટુકડાઓ રજૂ કરીએ છીએ. અમે દરમિયાન વિનિમય કરવો ઝડપે 5 સેકંડ.

4. પાણી, મીઠું અને આરક્ષિત ચટણી ઉમેરો. અમે માટે રસોઇ 20 મિનિટ, વરોમા તાપમાન, ગતિ 1. બીકર સાથે.

5. અને સેવા આપવા માટે તૈયાર છે.

ટીએમ 21 સાથે સમાનતા

વધુ મહિતી - બટાકાની પલંગ પર ફોઇ સાથે ઇંડા