તાજા બીન અને કodડ કચુંબર

ગરમીના આગમન સાથે અમે તૈયાર થવા માટે નીકળ્યા ઝડપી અને પ્રકાશ વાનગીઓ પરંતુ આપણે એ ભૂલી શકતા નથી કે આપણો આહાર વૈવિધ્યસભર હોવો જોઈએ. તેથી, જેથી આપણા ટેબલ પર લીમડાઓ ખૂટે નહીં, આજે હું કઠોળ અને કodડનો તાજો સલાડ પ્રસ્તાવું છું.

મને ખાતરી છે કે તમે તેને પ્રેમ કરવા જઇ રહ્યા છો, ઉપરાંત આ ઉપરાંત તંદુરસ્ત તે કરવા માટે ખૂબ જ ઝડપી છે. આપણે ફક્ત થોડી શાકભાજી કાપી અને મિશ્રણ કરવું પડશે. જો તમારી પાસે બાળકો છે જે રસોઈ પસંદ કરે છે, તો આ તેમના માટે યોગ્ય રેસીપી હોઈ શકે છે.

આ કચુંબર સવારે અને ભોજન સમયે તૈયાર કરી શકાય છે. તે વિશે સરસ છે જો તમે વિશે વિચારો છો બહાર ખાવા પછી ભલે તે ક્ષેત્રમાં હોય, બીચ હોય કે ઓફિસમાં.

તાજી બીન અને કodડ કચુંબર માટે એક અલગ ટચ આપવા માટે અમે તેનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ સીવીડ મીઠું જે આપણે થોડા દિવસો પહેલા પ્રકાશિત કર્યું હતું. અને જો તમને ચળકતા ટેક્સચર જોઈએ છે તો તમે એક ચમચી છંટકાવ કરી શકો છો શણ બીજ. તે સંપૂર્ણ રીતે વૈકલ્પિક છે અને બંને બાકીના ઘટકો સાથે ખૂબ સારી રીતે જોડાય છે.

તાજા બીન અને કodડ કચુંબર

પ્રિન્ટ રેસીપી

રેસીપી સાચવો

બંધ કરો

કૃપા કરીને બુકમાર્ક પર લૉગિન કરો

લૉગિન કરો

હજુ સુધી કોઈ ખાતું નથી? નોંધણી કરો

ઉનાળામાં પણ સંતુલિત આહાર માટે આ કચુંબર આદર્શ છે.

• માયરા ફર્નાન્ડીઝ જોગલર

• રેસીપી પ્રકાર: સલાડ
• કેલરી: 233
• પિરસવાનું: 2

• જમવાનું બનાવા નો સમય: 1M
• કુલ સમય: 1M

ઘટકો

• રાંધેલા કઠોળ 200 ગ્રામ
• લીલી મરી 35 ગ્રામ
• 35 ગ્રામ તાજી ડુંગળી
• 1 મધ્યમ ટમેટા
• 10 પીટ બ્લેક ઓલિવ
• 100 ગ્રામ કodડ crumbs
• 15 ગ્રામ ઓલિવ તેલ
• 1 ચમચી (સૂપ પ્રકાર) સરકો
• સુગંધિત સીવીડ મીઠું (રેસીપી જુઓ) અહીં)
• પિમિએન્ટા

તૈયારી

1. અમે કઠોળને વીંછળવું અને બાસ્કેટની મદદથી તેને કા drainી નાખવું. જ્યારે તેઓ તૈયાર થાય છે ત્યારે અમે તેમને સ્રોતમાં મૂકીએ છીએ.

2. પહેલેથી જ ડિસેલ્ટ કરેલ અને તૈયાર કodડ ક્રમ્બ્સ ઉમેરો.

3. અમે ગ્લાસમાં સ્વચ્છ મરી અને છાલવાળી ડુંગળી મૂકીએ છીએ. અમે ડંખ 2 સેકન્ડ, ગતિ 8. અમે સ્રોત પર પાછા ખેંચીએ છીએ.

4. અમે ટમેટાં ધોઈએ છીએ અને તેને મધ્યમ ટુકડાઓમાં કાપી નાખીએ છીએ. બાકીના શાકભાજીઓ સાથે અમે તેને સ્રોતમાં ઉમેરીએ છીએ.

5. કાચ ધોયા વિના, અમે ઓલિવ મૂકી અને તેમને વિનિમય કરવો 2 સેકંડ, સ્પીડ 5. અમે જે સ્રોતનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છીએ તે પાછું ખેંચીએ છીએ.

6. કાચ ધોયા વિના, અમે સરકો મૂકીએ છીએ. અમે દરમિયાન હરાવ્યું 20 સેકંડ, સ્પીડ 3. અને અમે theાંકણ પર તેલ મુકીએ છીએ જેથી તે થ્રેડમાં આવે અને પ્રવાહી મિશ્રણ કરે.

7. કચુંબરની સિઝન, તે ધ્યાનમાં રાખીને કે કodડ તેના ચપટી મીઠું પ્રદાન કરશે. અમે ટોચ પર ડ્રેસિંગ રેડવું અને બધી ઘટકોને સારી રીતે જગાડવી જેથી તે ગર્ભિત થાય.

8. સેવા આપતા સમય સુધી અમે ફ્રિજમાં અનામત રાખીએ છીએ.

ટીએમ 21 સાથે સમાનતા

વધુ મહિતી - સુગંધિત સીવીડ મીઠું