જેમ તમે જાણો છો, થોડા મહિનાઓથી, હું ભગવાનનો વિશ્વાસુ અનુયાયી બની ગયો છું ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અનાજ. તેથી હું બિયાં સાથેનો દાણો, બાજરી અથવા ટેફનો શોખીન બની ગયો છું અને મેં શોધી કા .્યું છે કે હું ખૂબ જ સંતોષકારક પરિણામ સાથે સામાન્ય તૈયારીઓ કરી શકું છું, જેમ કે ક્વિનોઆ અને વિવિધ મશરૂમ્સવાળા આ રિસોટ્ટો.
તે વિશે સારી વસ્તુ ક્વિનોઆ તે છે કે તેમાં ચોખા કરતાં અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા વધારે છે અને તે પસાર થવું વધુ મુશ્કેલ છે. શું પરવાનગી આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે, આ વાનગીને આમાં લઈ જવા માટે સક્ષમ થવા ઓફિસ અને છેલ્લી ઘડીએ તેને તૈયાર કરવાનું સમાપ્ત કરો. આ માટે તમારે તેને ચીઝ ઉમેર્યા વિના જ તેને ગ્લાસમાં આરામ કરવા દેવો પડશે. તમે તેને કન્ટેનરમાં રાખો છો અને જમવાના સમયે, તમે તેને હીટ સ્ટ્રોક આપો છો, તમે ચીઝ ઉમેરો, જગાડવો અને ખાવા માટે તૈયાર છો.
હું જાણું છું કે ચોખા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અનાજ છે, પરંતુ હું તમને ખાતરી આપી શકું છું કે શિખાઉ સિલિયાક વિચારોથી દૂર થઈ શકે છે અને હંમેશાં બે મૂળ અનાજ ખાવાનું સમાપ્ત કરી શકે છે: ચોખા અને મકાઈ. તેથી જ કોઈ પણ પ્રકાર સારો છે અને ક્વિનોઆ અને વૈવિધ્યસભર મશરૂમ્સનો આ રિસોટ્ટો ફક્ત સિલિયાક્સ જ નહીં, પણ જે લોકો લેવા માંગે છે તેમને પણ આનંદ કરશે. આરોગ્યપ્રદ ખોરાક.
માર્ગ દ્વારા, ક્વિનોઆનું ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 35 છે. તે યોગ્ય નીચું સ્તર ધરાવે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓતે તૈયાર કરવું સરળ છે અને તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે.
ક્વિનોઆ રિસોટ્ટો અને વિવિધ મશરૂમ્સ
નવી અનાજની સાથે અનુકૂળ એક ક્લાસિક રેસીપી.
વધુ મહિતી - Quinoa béchamel
હા હા હું રાખું છું!
મને કબૂલ છે કે ??
ખૂબ સમૃદ્ધ, મને ફક્ત સૂપ સાથે ક્વિનોઆ ગમ્યું અને હવે, બીજી બાજુ, આ રેસીપી ખૂબ સમૃદ્ધ લાગે છે.
ગ્રાસિઅસ
મેં હમણાં જ રેસીપી બનાવી છે, તે ઘોર સારી છે
હેલો,
મેં હમણાં જ રેસીપી બનાવી છે, સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ... સ્વાદ ખૂબ જ સારો છે, પરંતુ મને મઝાકોર્ટ મળે છે, છૂટક અનાજ નહીં. અને હકીકતમાં તમે ભાગ્યે જ મશરૂમ્સ જોઈ શકો છો.
હું શું ખોટું કરી શકે? આભાર!
હેલો જોસ મેન્યુઅલ:
બિંદુ 6 માં સૂચવ્યા મુજબ, બધા અનાજ અથવા બધી બ્રાન્ડ સમાન નથી. તેથી તમારે થોડી વાર સાથે રમવું પડશે.
ક્વિનોઆને સારી રીતે રાંધવાની યુક્તિ ખૂબ સરળ છે. એકવાર તમે જોશો કે અનાજ સૂક્ષ્મજીવને મુક્ત કરે છે, તે રાંધવામાં આવે છે. તેથી તમે તેને ગરમીથી દૂર કરી શકો છો.
તે પણ યાદ રાખો કે ચીઝ ઘટકો સાથે લાવે છે.
આગલી વખતે, જો તમે ઇચ્છો, તો તેને બેસવા ન દો. જ્યારે તમે બિંદુ 5 સમાપ્ત કરો ત્યારે તમે તેને પીરસો અને, પહેલેથી જ પ્લેટો પર, ટોચ પર ચીઝ છંટકાવ.
તમે પણ ટિપ્પણી કરો છો કે મશરૂમ્સ જોઇ શકાતા નથી. તે ઉપાય પણ સરળ છે !! ટુકડાઓ થોડું મોટું અથવા કાપી નાંખ્યું થોડું ગા Leave છોડો.
હું ઈચ્છું છું કે તમે આ બધા ફેરફારો સાથે ફરીથી આ રેસીપી બનાવશો, કારણ કે ખરેખર, તે એક રેસીપી છે જે તેના માટે યોગ્ય છે.
અમારા પર વિશ્વાસ કરવા બદલ ખૂબ ખૂબ આભાર !!;)