શણ દૂધ

શણનું દૂધ તે વનસ્પતિ પીણાંમાંથી એક છે જે તમે કરી શકો છો ઘરે બનાવો, વિના પ્રયાસે અને સરળતાથી. ઉપરાંત, તમારા Thermomix® માટે આભાર, તમે આદર્શ રચના મેળવી શકો છો.

આ પ્રકારના વિશે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ વનસ્પતિ પીણાં અથવા દૂધ હોમમેઇડ એ છે કે તેમાં કૃત્રિમ ઘટકો હોતા નથી અને તમે તેને વધુ સારી રીતે પસંદ કરી શકો છો અથવા નહીં.

શણના બીજમાં એ હેઝલનટ અને અખરોટ વચ્ચેનો સ્વાદ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ, તેથી હવે તમે લેક્ટોઝ-મુક્ત, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, ખૂબ જ પૌષ્ટિક વનસ્પતિ પીણુંનો આનંદ માણી શકો છો જે ફક્ત 4 પગલાંઓ સાથે બનાવવામાં આવે છે.

શું તમે શણના દૂધ વિશે વધુ જાણવા માંગો છો?

શણના બીજ સરળતાથી મળી શકે છે વિશિષ્ટ સ્ટોર્સ અથવા હર્બાલિસ્ટ્સ.

તમે જોશો કે ત્યાં ઘણા બધા વિકલ્પો છે: સંપૂર્ણ, શણના બીજ તરીકે ઓળખાય છે, કાચા, ટોસ્ટેડ અને પણ છાલવાળી અથવા છાલવાળી.

આ છેલ્લા મુદ્દાઓ મને સૌથી વધુ ગમે છે કારણ કે તેઓ પહેલેથી જ છે ખાવા માટે તૈયાર. અને તેને તમારા નાસ્તામાં, સલાડમાં સરળતાથી સામેલ કરી શકાય છે અથવા ઘરે બનાવેલું સ્વાદિષ્ટ દૂધ તૈયાર કરી શકાય છે.

શણના બીજમાં ગુણ હોય છે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધીજે ખાસ કરીને હૃદય અને મગજને ફાયદો કરે છે.

તેઓ મોટી રકમ પૂરી પાડે છે વિટામિન ઇ (90 મિલિગ્રામ) જે કોષો અને પેશીઓને વૃદ્ધત્વથી રક્ષણ આપે છે.

કબજો આવશ્યક એમિનો એસિડ્સ અને સલ્ફર એમિનો એસિડથી સમૃદ્ધ છે. તેઓ તેમના આર્જીનાઇનના સ્તર માટે અલગ છે, જે રક્તવાહિની તંત્રને લાભ આપે છે.

તેઓ પણ છે આહારમાં સામેલ કરવું ખૂબ જ સરળ છે કાં તો આ સમૃદ્ધ દૂધની રેસીપી બનાવીને અથવા તેને સલાડ અથવા ક્રીમ પર છાંટીને.

મને અંગત રીતે શણના બીજ ગમે છે કારણ કે તે છે વધુ સુપાચ્ય કઠોળની જેમ, તે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે અને તે ઘાસ પણ નથી, જેઓ આ પ્રકારના ખોરાક જેમ કે ચોખા અથવા મકાઈમાં અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

શણ દૂધ તમે કરી શકો છો મધુર તમારી રુચિ પ્રમાણે. મેં મેડજોલ તારીખો પસંદ કરી છે જે ખૂબ જ મીઠી હોય છે, કોઈપણ સમયે પીવા માટે ખૂબ જ સમૃદ્ધ વનસ્પતિ પીણું છોડી દે છે.

આ વનસ્પતિ દૂધ હોઈ શકે છે ફ્રીજમાં 5 દિવસ સુધી સ્ટોર કરો.