(10 મત)
લોડ કરી રહ્યું છે ...
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તે કેટલું મહત્વનું છે હાઇડ્રેટેડ રહો, ખાસ કરીને ઉનાળામાં અને તેથી પણ જો આપણે કસરત કરીએ છીએ. તેથી આજે હું તમને એક રેસિપિ લઈને આવું છું જે રમતવીરોને ગમશે. તે હોમમેઇડ આઇસોટોનિક નારંગી અને લીંબુ પીણું છે.
આઇસોટોનિક પીણાંની રચના આપણા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે જ નહીં, પણ પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટે પણ કરવામાં આવી છે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ તે સ્નાયુઓની યોગ્ય કામગીરી માટે જરૂરી છે. બજારમાં કૃત્રિમ સ્વાદ અને રંગોવાળી વિવિધ પ્રકારની બ્રાન્ડ્સ છે, તેથી કોઈની તુલના કરી શકાતી નથી ઘરે તૈયાર.
અમારા આઇસોટોનિક પીણું તૈયાર કરવા માટે હોમમેઇડ આપણને basic મૂળભૂત ઘટકોની જરૂર પડશે: પાણી, ફળ, મીઠું, બાયકાર્બોનેટ અને મધ જે આપણને પ્રવાહી, ગ્લુકોઝ, સોડિયમ, ક્લોરિન, આયોડિન, પોટેશિયમ અને અન્ય ખનિજોને બદલવામાં મદદ કરશે. અને સૌથી શ્રેષ્ઠ તે સ્વાદિષ્ટ છે.
હોમમેઇડ આઇસોટોનિક પીણું
કસરત દરમિયાન હાઇડ્રેશન જાળવવું જરૂરી છે જેથી આપણા શરીરને તકલીફ ન પડે.
વધુ મહિતી - ચેરી લીંબુનું શરબત