Salad Kol

Seberapa baik menggabungkan file kol merah dengan apel! Apakah Anda ingat hiasi kubis merah dengan apel dan kismis? Nah hari ini saya membawakan Anda versi musim panas, sebuah salad kubis merah dengan apel, wortel, jagung dan kacang mete, ditemani dengan yang enak yogurt dan saus peppermint (Saya tidak punya peppermint dan saya membuatnya tanpa peppermint, rasanya enak, tapi saya merindukan aromanya, betapa enak dipadukannya dengan salad ini).

Ini resep cepat, mudah dan sangat cocok untuk Diet pengendalian berat. Itu vegan, Anda bisa membuat saus dengan yogurt kedelai.

Salad Kol

Resep cetak

Simpan resep

Penyelesaian

Silakan masuk ke bookmark

Silahkan masuk

Belum memiliki akun? Daftar

Salad kubis merah dengan apel, wortel, jagung dan kacang mete, hiasi dengan jintan, lemon dan minyak zaitun. Kami menemani dengan yogurt dan saus mint. Lezat.

• Ana Valdes

• Dapur: vegetarian
• Jenis resep: salad
• Kalori: 250
• Porsi: 4

• Waktu persiapan: 5M
• Waktunya memasak: 1M
• Total waktu: 6M

Bahan-bahan

• 400 g kol merah
• 200 g wortel
• 200 g apel
• 120 g jagung
• 50 gram kacang mete
• 1 sendok teh jintan
• 1 sendok teh garam
• 40 ml minyak zaitun
• jus lemon (sekitar 50 ml)
• yogurt dan saus peppermint

Persiapan

1. Kami meletakkan kacang mete di gelas dan memotongnya 4 detik dengan kecepatan 4. Kami mengambil dan memesan.

2. Masukkan kubis, apel dan wortel yang sudah dikupas, dicuci dan dipotong-potong besar di dalam gelas. Kami menambahkan minyak, jintan, lemon dan garam. Kami memotong selama 30 detik dengan kecepatan 4.

3. Tuang ke dalam mangkuk salad dan tambahkan kacang mete dan jagung. Kami mencampur dengan sendok.

4. Kami sajikan dengan saus yogurt

Uang kertas

Untuk diet pengatur berat badan, jika ingin mengurangi asupan kalori, Anda bisa menghilangkan kacang mete dan mengurangi atau menghilangkan minyak zaitun.

 Persamaan dengan TM21

Informasi lebih lanjut - Kubis merah dengan apel dan kismis, Saus yogurt dan peppermint