Menyimpan di keranjang belanja celiac dimungkinkan jika Anda memperhitungkannya trik dan tip.
Dan menurut studi pasar, perbedaan pengeluaran makanan celiac bisa melebihi € 1500 per tahun. Jadi menabung akan selalu berguna.
Tanpa diragukan lagi produk tertentu lebih mahal. Itulah mengapa membeli roti bebas gluten, kue kering, tepung atau pasta memicu pengeluaran mingguan.
Trik untuk menyimpan di keranjang belanja celiac
Mulai memasak di rumah - Terbukti bahwa sebuah keluarga dapat berhemat dengan makan sebagian besar makanan di rumah. Selain itu, dengan cara ini kita juga akan mengontrol kontaminasi silang.
Bekerjasama dengan buah-buahan segar, sayuran, ganggang, biji-bijian dan kacang-kacangan - Ada banyak variasi dan mereka akan memberikan banyak permainan di menu mingguan Anda.
Kembali ke asal - Sebagian besar olahan dasar bebas gluten dan merupakan sekutu yang hebat. Dengan Thermomix Anda dapat menyiapkan kaldu, hidangan nasi, hidangan dengan kacang-kacangan, serta mengontrol diet dan kantong Anda setiap saat.
Jangan kewalahan mencari pengganti - Ini saat yang tepat untuk menganalisis diet Anda dengan tenang dan menerapkan kebiasaan baru dan baik. Jadi lupakan tentang kue mangkuk yang Anda miliki untuk minum kopi. Anda tidak akan dikenakan biaya untuk melewatkannya jika menurut Anda mereka banyak merugikan Anda. Ada banyak pilihan sehat yang sangat cocok untuk penderita celiac.
Buat campuran tepung Anda sendiri - Tepung khusus untuk celiac sangat praktis tetapi membuat keranjang belanja Anda lebih mahal.
Sedikit demi sedikit Anda akan menemukan bahwa ada berbagai macam sereal yang akan membuat Anda melupakan yang mengandung gluten.
Quinoa, millet, teff, buckwheat, amaranth, rice dan corn adalah bahan-bahan baru yang harus Anda kenali. Dengan mereka dan dengan Thermomix Anda dapat membuat campuran buatan sendiri.
Buat roti dan manisan buatan sendiri - Ini bukan tugas yang mudah tetapi ketika Anda memiliki campuran tepung dan resep bebas gluten Anda sendiri, Anda akan terbiasa membuat roti, kue, dan kue buatan sendiri. Ini akan menghasilkan penghematan yang signifikan.
Tip untuk tip ini: bekukan adonan. Anda bisa membekukan roti dan kue yang sudah dipanggang dan cookie Anda bisa membekukan adonan tanpa masalah. Jadi selain menghemat uang, Anda juga akan menghemat waktu.
Pada saat membeli
Cari dan bandingkan harga - Pada awalnya ini benar-benar berantakan karena Anda menghabiskan hidup Anda membaca label dan mencatat harga tetapi kemudian semuanya lebih mudah. Setelah bulan pertama Anda akan membuat rutinitas baru Anda dan Anda akan tahu produk apa yang harus Anda beli di setiap situs. Jangan lupa bahwa semuanya bertambah dan penghematan terbesar yang akan Anda lakukan sen demi sen.
Manfaatkan promosi - Supermarket dan merek produk bebas gluten selalu meluncurkan promosi untuk menarik pelanggan. Jadi tidak ada salahnya untuk melihat-lihat halaman web, jejaring sosial atau brosur dan memeriksa apakah ada produk untuk celiac yang menarik minat Anda.
Trik dasar lainnya
Konsumsi produk musiman - Ini adalah salah satu trik yang dapat digunakan keluarga mana pun. Buah dan sayur yang sedang musim, selain memiliki kualitas dan rasa terbaik, memiliki harga yang jauh lebih murah.
Ini juga bisa diterapkan pada ikan dan kerang.
Organisasi - Satu nasihat terakhir yang tidak pernah gagal. Pada awalnya akan sulit untuk membuat menu mingguan tetapi Anda akan melihat bahwa itu akan membantu Anda untuk memiliki gambaran umum tentang diet tersebut. Selain itu, menginvestasikan sedikit waktu, Anda akan menghemat energi, waktu, uang.
Sebuah pertanyaan untuk dipikirkan dengan tenang
Memasak bebas gluten untuk seluruh keluarga? Ini adalah pertanyaan yang harus Anda analisis secara detail karena ada banyak faktor yang harus dipertimbangkan.
Hidangan yang akan dimasak seperti pasta, pizza, lasagna, dll. Sebaiknya setiap orang bebas gluten. Kontaminasi dihindari dan juga, meskipun produk lebih mahal, Anda akan menghemat waktu dan tenaga.
Makanan ringan, sereal, atau kue adalah makanan yang dapat dengan mudah disesuaikan untuk semua orang. Dengan cara ini, anggota keluarga yang tidak celiac dapat mengambil produk mereka sendiri yang harganya jauh lebih murah.
Dengan gerakan kecil seperti ini Anda akan memastikan bahwa perekonomian keluarga tidak begitu terpengaruh.
Foto - Dan Gold / Nikhita Singhal / Emma Matthews / Steve Johnson di Unsplash
Hai Noelia:
Saya telah berpikir dan saya akan memodifikasi artikel. Dan tidak, karena tidak ketat, tetapi karena tidak semua anggota keluarga peduli tentang diet celiac seperti saya dan ini dapat menyebabkan kebingungan.
Mencium!!